孩子“晚長” 預防孩子矮小六秘訣
預防孩子矮小六秘訣
眼見得桃花綻放,柳枝吐芽,窗外一片春光大好,小朋友們也漸漸開始增加了戶外運動,像小樹苗一樣到了該長高的時候。對于那些身高總是低于同齡人的孩子來講,長不高到底是因為俗稱的“晚長”,還是疾病原因?qū)е拢议L一定要盡早弄清。

一、認識“矮小”
有些身材高的父母對孩子個子不高往往不擔心,以為遺傳基因好,以后肯定會長高,可等到孩子不長個了來就診,往往錯過了最佳的治療時間。那么,怎樣算矮???
婦幼保健院的專家告知大家,有這樣一個計算方法:身高低于同年齡同性別同區(qū)域同種族健康兒童的平均值2個標準差(-2SD)或位于第三百分位(P3)以下者,屬于矮小。通俗地講,同性別同年齡的100個孩子排成隊,排在最前面的那3位小朋友就有可能是矮小。如生長速度不足亦需引起警戒:
2-12歲兒童的家長也可根據(jù)以下公式粗略判斷孩子的身高,即年齡×7+70厘米。低于這個標準5-7厘米應警惕矮小。
二、哪些原因?qū)е掳。?/p>
專家稱“孩子不長個的原因有很多,常見的身材矮小原因包括家族性矮身材、體質(zhì)性發(fā)育延遲、生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全、甲狀腺功能低下癥、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、軟骨發(fā)育不全等?!?/p>
除此之外,一些外在原因同樣在影響著孩子的“長高大業(yè)”,而這些外在原因則包括營養(yǎng)失衡、睡眠不足和環(huán)境污染?!皬木驮\的矮小兒童來看,很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品,乳制品攝入不足,在一定程度上導致孩子發(fā)育期提前,尤其是容易出現(xiàn)性早熟,同時過早地促進骨骼發(fā)育,導致骨骼在生長發(fā)育期之前提早閉合,不再生長。另外,很多孩子的課業(yè)壓力較大,平時睡眠不足,也對身高有影響?!?/p>
三、預防矮小的六個秘籍
預防矮小發(fā)生,KK健康給出了如下6條建議,各位家長速速學起來:
1.時時監(jiān)測孩子身高
父母對孩子身高進行有效的動態(tài)監(jiān)測,及時記錄在生長發(fā)育中的身高,并對其進行分析。如果對生長延遲、身材偏矮應重點觀察。
2.注意營養(yǎng)改善
飲食不均衡,營養(yǎng)不良也是造成孩子身材矮小的重要因素,加強和改善孩子的營養(yǎng)狀況,為其生長發(fā)育提供一個良好的營養(yǎng)基礎。
3.關注孩子情緒起伏
過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌,所以關注孩子情緒起伏,讓其保持平和,快樂的心情有助于促進生長激素的分泌。
4.關注孩子內(nèi)分泌激素
生長激素和甲狀腺激素低下是產(chǎn)生矮小的常見原因,所以在孩子成長階段適當?shù)捏w檢,關注生長激素和甲狀腺激素分泌是否正常是非常必要的。如果發(fā)現(xiàn)分泌異常,可在醫(yī)生的指導下及時糾正。
5.加強運動

運動能夠促進生長激素的分泌,研究表明持續(xù)60分鐘中等強度的運動,生長激素的分泌量是安靜時的兩倍。而白天從事適當?shù)捏w育鍛煉后,夜晚生長激素分泌量也會相應地增加。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應,從而有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。適宜強度的運動可以增加對骺軟骨的刺激,骺軟骨經(jīng)常受到擠壓和摩擦,可加速骨細胞的增殖,從而促進骨骺的生長。
6.保證充足睡眠
在睡眠狀態(tài)下,生長激素的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。
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