青少年如何戒掉游戲癮
現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá),人們的娛樂方式越來越多樣化。手機(jī)和電腦游戲就成了小孩的娛樂方式。很多孩子沉迷游戲,不僅不好好學(xué)習(xí),連生活的一些基本的技能也不屑于學(xué)習(xí),影響孩子的成長。那么青少年如何戒掉游戲癮?
1、增強(qiáng)是非辨別能力,抵制不良誘惑
社會宏觀環(huán)境對青少年成長的影響是極為重要的,社會不正之風(fēng)對涉世不深的學(xué)生產(chǎn)生了強(qiáng)大沖擊波。更有一些良莠不齊的“書屋”、電子游戲室、網(wǎng)吧等,常常有意識地在學(xué)校附近選址,瞄準(zhǔn)是非判斷力不強(qiáng)的中小學(xué)生作為賺錢對象,在此希望青少年朋友切莫輕易受蒙騙,要注意提高自己的心理免疫力,經(jīng)得起各種誘惑的考驗(yàn),認(rèn)清成癮行為的危害,增加自我意識,堅決拒絕種種誘惑!
2、勇于面對現(xiàn)實(shí),果斷地告別不良行為
對于電游、網(wǎng)絡(luò)成癮、手機(jī)成癮的青少年朋友來說,需要積極解決各種現(xiàn)實(shí)問題,正確認(rèn)識自我,不要采取回避態(tài)度,不要用電游等手段來麻醉自己,而是要培養(yǎng)其他的興趣愛好,以豐富多彩的課余活動來替代成癮行為?!敖杈W(wǎng)消愁愁更愁”,不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。因?yàn)槌砂a青少年往往自控能力特別差,所以要主動接受父母和老師的監(jiān)督,要果斷地脫離玩伴與游玩場所,拋棄成癮行為,盡早地告別虛幻世界,逐步回到現(xiàn)實(shí)生活中來。
3、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo),限定時間
每次花兩分鐘時間想一想上網(wǎng)要干什么,把具體要完成的任務(wù)列在紙上。上網(wǎng)之前先限定時間,玩游戲也要設(shè)置時間起止點(diǎn),鬧鐘都設(shè)定在規(guī)定時間內(nèi)的20分鐘之前,提前提醒自己,及時下網(wǎng)。
青少年游戲上癮的原因
1、游戲的設(shè)計,對于失敗沒有指責(zé)、批評和比較,給予的反而是更多的鼓勵,甚至為了讓您玩的更好還會再給裝備獎勵。對于這點(diǎn),我們作為家長去反思,平時對孩子是不是一貫都是不斷提要求,對于孩子的失敗,是不是給予的更多是批評和指責(zé)?
2、有些孩子身邊的同學(xué)經(jīng)?;ハ嗯时?,比如玩某種游戲升了幾級、裝備有什么、怎么操作比較好等等,孩子也不服輸,為達(dá)到和別人一樣的程度使了勁地玩游戲。
3、孩子自身有超前悲觀意識,認(rèn)為以后出來社會工作壓力太大,內(nèi)心焦慮得不到解脫,就沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界。
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