青少年如何戒掉游戲癮

現(xiàn)在科技越來越發(fā)達，人們的娛樂方式越來越多樣化。手機和電腦游戲就成了小孩的娛樂方式。很多孩子沉迷游戲，不僅不好好學(xué)習(xí)，連生活的一些基本的技能也不屑于學(xué)習(xí)，影響孩子的成長。那么青少年如何戒掉游戲癮？

1、增強是非辨別能力，抵制不良誘惑

社會宏觀環(huán)境對青少年成長的影響是極為重要的，社會不正之風(fēng)對涉世不深的學(xué)生產(chǎn)生了強大沖擊波。更有一些良莠不齊的“書屋”、電子游戲室、網(wǎng)吧等，常常有意識地在學(xué)校附近選址，瞄準是非判斷力不強的中小學(xué)生作為賺錢對象，在此希望青少年朋友切莫輕易受蒙騙，要注意提高自己的心理免疫力，經(jīng)得起各種誘惑的考驗，認清成癮行為的危害，增加自我意識，堅決拒絕種種誘惑!

2、勇于面對現(xiàn)實，果斷地告別不良行為

對于電游、網(wǎng)絡(luò)成癮、手機成癮的青少年朋友來說，需要積極解決各種現(xiàn)實問題，正確認識自我，不要采取回避態(tài)度，不要用電游等手段來麻醉自己，而是要培養(yǎng)其他的興趣愛好，以豐富多彩的課余活動來替代成癮行為。“借網(wǎng)消愁愁更愁”，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實生活問題或者消極情緒的工具。因為成癮青少年往往自控能力特別差，所以要主動接受父母和老師的監(jiān)督，要果斷地脫離玩伴與游玩場所，拋棄成癮行為，盡早地告別虛幻世界，逐步回到現(xiàn)實生活中來。

3、上網(wǎng)之前先訂目標，限定時間

每次花兩分鐘時間想一想上網(wǎng)要干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。上網(wǎng)之前先限定時間，玩游戲也要設(shè)置時間起止點，鬧鐘都設(shè)定在規(guī)定時間內(nèi)的20分鐘之前，提前提醒自己，及時下網(wǎng)。

青少年游戲上癮的原因

1、游戲的設(shè)計，對于失敗沒有指責(zé)、批評和比較，給予的反而是更多的鼓勵，甚至為了讓您玩的更好還會再給裝備獎勵。對于這點，我們作為家長去反思，平時對孩子是不是一貫都是不斷提要求，對于孩子的失敗，是不是給予的更多是批評和指責(zé)？

2、有些孩子身邊的同學(xué)經(jīng)?；ハ嗯时?，比如玩某種游戲升了幾級、裝備有什么、怎么操作比較好等等，孩子也不服輸，為達到和別人一樣的程度使了勁地玩游戲。

3、孩子自身有超前悲觀意識，認為以后出來社會工作壓力太大，內(nèi)心焦慮得不到解脫，就沉浸在網(wǎng)絡(luò)的世界。