飯后運(yùn)動謹(jǐn)防出現(xiàn)胃下垂
平常人們的工作壓力大,沒有時(shí)間鍛煉身體,一般的上班族們只有在午飯或者是晚飯之后抽出空閑鍛煉,運(yùn)動本來的目的是幫助胃部蠕動促消化,但是如果運(yùn)動項(xiàng)目是打球、游泳、跑步這些較為激烈的運(yùn)動的話腸胃會受不了,久而久之會出現(xiàn)胃下垂的情況。

#p#副標(biāo)題#e#
飯后運(yùn)動胃腸道最受“折磨”
餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮,此時(shí)大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯后馬上參加劇烈運(yùn)動,可使正在參與胃部消化的血液又重新分配,流向肌肉等器官,從而影響胃腸道的消化和吸收,甚至造成慢性胃病。運(yùn)動時(shí)交感神經(jīng)興奮,腎上腺素分泌大大增加,這也使胃腸道的蠕動減弱。食物得不到充分消化就進(jìn)入腸道對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即參加劇烈運(yùn)動還可能因?yàn)槲改c的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。儲存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔げ煌?,牽拉固定胃的韌帶,長此以往會變得松弛,導(dǎo)致胃下垂。
除了吃得飽會引起運(yùn)動時(shí)腹痛外,準(zhǔn)備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入活動狀態(tài),胃腸道會因跑跳而受到震動,腸道蠕動情況也會發(fā)生改變,致使消化的食物及殘?jiān)e聚在回盲部,引起“岔氣”。另外,有時(shí)因內(nèi)臟器官血液循環(huán)不暢,使肝臟或脾臟淤血,也會引起腹痛,不過,這時(shí)疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部。
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“飯后運(yùn)動易得闌尾炎”說法沒依據(jù)
民間有種說法,飯后馬上運(yùn)動容易得急性闌尾炎。但從醫(yī)學(xué)的角度來看,這種說法缺乏科學(xué)根據(jù)。

有人飯后運(yùn)動肚子痛并非得了闌尾炎,而是因?yàn)轱埡笪改c道內(nèi)裝滿了食物,運(yùn)動時(shí)動作幅度較大,在重力作用下腸系膜受到牽拉所致。
急性闌尾炎是急腹癥。人為什么會得急性闌尾炎呢?其原因是闌尾腔梗阻及細(xì)菌感染。人的闌尾位于盲腸的末端,細(xì)而長,好像是一條死胡同,因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞,發(fā)生細(xì)菌感染,引起發(fā)炎。有的人不一定出現(xiàn)闌尾腔阻塞,細(xì)菌由腸黏膜的損傷處侵入,或在全身性感染(如上呼吸道感染)時(shí)通過血液侵入闌尾而發(fā)生炎癥。除上述原因外,在胃腸道功能紊亂時(shí),也可通過神經(jīng)反射而發(fā)生闌尾腔梗阻并繼發(fā)細(xì)菌感染。急性闌尾炎的發(fā)病原因相當(dāng)復(fù)雜,而飯后馬上運(yùn)動跟此病并無明確關(guān)系。我們吃進(jìn)食物后,需要6~8個(gè)小時(shí)才能到達(dá)闌尾附近,因此飯后運(yùn)動會讓食物掉進(jìn)闌尾,引起闌尾炎的說法是沒有道理的。
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