解析誰偷走了老年人的記憶力
隨著年齡的增長,人的各項(xiàng)體能都會(huì)下降,而大腦也會(huì)有退化的現(xiàn)象,老年人記憶力下降是一種正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人隨年齡的增長,大多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,只不過有早晚、快慢之分。但是如果老年人生活沒什么意思,那他們就算是主動(dòng)的放棄了生活權(quán)利,會(huì)很容易抑郁或者變癡呆,誰偷走了老年人的記憶力?這個(gè)可就要問問大腦了。

動(dòng)手指
手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經(jīng)最多,通過運(yùn)動(dòng)手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。
動(dòng)作很簡單,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進(jìn)行,或者左右手交替按摩指尖,也可經(jīng)常用手握握健身球,讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動(dòng)作來鍛煉雙手,達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
慢跑
大腦由兩個(gè)半球組成,左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體,右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體,所以說下肢的活動(dòng)可刺激對(duì)側(cè)大腦皮層的活動(dòng),起到健腦作用。
國外研究也認(rèn)為,大腦在趨于萎縮的年齡中,慢跑可以持續(xù)刺激大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細(xì)胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。老年人慢跑量力而行,可以一周慢跑、快走5次,一次半個(gè)小時(shí)。
搖頭晃腦
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng),不但可以增加大腦的血氧供應(yīng),還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能,也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

具體方法是:取直立體位,兩手下垂,頭緩緩抬起,仰視角盡量達(dá)最大限度,保持這種姿勢(shì)15秒鐘左右。然后轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰,或用空拳輕輕叩擊頭部。看電視間隙和家人聊天時(shí)都可以進(jìn)行。
架高雙腿
部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導(dǎo)致的最常見的癥狀就是頭暈易困,做事提不起精神,記憶力下降。人體在站立時(shí),起碼有2000毫升的血液流向下半身,其中腿部的血流增加約600毫升。經(jīng)常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟回流,通過肺循環(huán),在肺泡內(nèi)實(shí)現(xiàn)氧交換,流向全身的組織和器官,大大提高組織內(nèi)的氧含量。
架高雙腿很簡單,可以半臥或平臥在床上,將雙腿抬高,放在高過心臟位置的床頭或椅背上,每日3次,每次10分鐘。平時(shí)也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。
十指梳頭
良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力,延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血流。
具體做法是兩手十指微張,從前到后,由上向下,梳理頭發(fā),節(jié)奏由慢到快,每次五分鐘。有頭暈、后頭痛的人,可著重梳梳頭后側(cè)枕部區(qū)域,促進(jìn)腦供血,緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質(zhì),塑料梳子容易產(chǎn)生靜電,長期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松。
人的記憶力,會(huì)隨著年齡的增長有所衰退,那么,誰偷走了老年人的記憶力呢,是歲月和時(shí)光,我們不能阻擋這個(gè)歷史進(jìn)程,我們終會(huì)衰老,終會(huì)忘記,也終會(huì)死亡,而且老年癡呆的比例越來越高,記憶力越來越混亂,年輕的時(shí)候還是得多思考啊,藥物治療也并沒有什么用的,還是靠大家自己的毅力。
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