如何保護視力小學生如何保護視力

　　在中小學生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界第二位，中小學生的近視率已經超過35%，我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。所以，中小學生要注意預防近視。如何保護視力

　　近視分真假兩種，先天遺傳的近視是真性近視;后天傷害性的近視是假性近視。真性近視與基因有關，其近視程度往往較重，也比較穩(wěn)定。假性近視則是后天不注意用眼衛(wèi)生造成的。傷害得越重，持續(xù)傷害的時間越長，近視程度越大。如何保護視力

　　真性近視不可能使視力恢復正常，假性近視只要在早期注意消除造成近視的因素，并注意眼的衛(wèi)生保健，有可能使視力恢復正常。如果視力已經下降，那就要毫不遲疑地到醫(yī)院進行檢查，確診是真性還是假性近視。如果是真性近視，又已經影響了學習，那就要佩帶適度的凹透鏡，從而矯正視力。如果是假性近視，發(fā)病時間短，不要急于佩帶近視鏡，應該及時地糾正不良的讀寫習慣，減少對眼的傷害?？梢源?50度的輕度老花鏡，抬頭看遠處的東西，每次半小時，一天兩次，20天一個療程。還可以先向30厘米以內處看半分鐘，再向15米以外遠眺半分鐘，如此反復交替，持續(xù)10分鐘，每天2次，療效也很好。每晚遠眺星斗半小時，療效也可以。如何保護視力

　　近視的預防有5條：

　　——看書寫字的姿勢要正確，眼與書本距離一般不小于30厘米。

　　——用眼時間不要過長，因為眼疲勞過度，難以恢復原有功能，眼球可能難以恢復原狀。

　　——不在強烈光線或極暗光線下看書。

　　——躺著、走路、坐車、坐船不看書。

　　——堅持每天做兩遍眼保健操。

　　隨著電腦和網絡的普及，小學生要防止干眼癥。此癥又稱為干燥性角結膜炎，由于專注屏幕，眨眼次數由正常每分鐘22次降到每分鐘7次。干眼癥嚴重耗損視力。為了有效防止干眼癥，小學生不要長時間注視電腦屏幕，每注視屏幕半小時，就要閉眼休息至少2分鐘，做眼球轉動。用電腦時，眼球應該在電腦屏幕斜上方，打游戲機上癮特別傷眼睛。同時，小學生應保證充足睡眠，不吸煙，不喝酒，多吃富含維生素的食物以防止得干眼癥。如何保護視力