西紅柿菠菜湯——促進(jìn)消化保護(hù)視力
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西紅柿的顏色是非常的艷麗，而且味道酸甜開(kāi)胃，所以西紅柿做湯是非常不錯(cuò)的佳品，菠菜雖然說(shuō)味道清淡，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，這兩種食材一起搭配制作是非常不錯(cuò)的，不僅美味，而且非常滋補(bǔ)。
西紅柿菠菜湯
主料:西紅柿200g，菠菜300g
輔料:油適量，鹽適量
做法:
1、我們是可以首先將西紅柿和菠菜洗干凈了，將菠菜去根，摘去黃葉，然后備用。
2、西紅柿在表面輕劃數(shù)刀，放入滾水氽燙至外皮翻開(kāi)，撈起撕去外皮后切丁;菠菜去根后洗凈，切長(zhǎng)段。
3、在鍋中放入適量的油，等油熱后將西紅柿炒一下，這樣能使西紅柿中的番茄紅素充分溶解出來(lái)，但是同時(shí)可能會(huì)破壞一部分維生素C。
4、在鍋中放入少半鍋清水，等水開(kāi)以后，把西紅柿倒入鍋中。
5、我們把菠菜段放入水里面，然后是再煮一會(huì)，放入一些鹽和雞精，進(jìn)行調(diào)味就是可以了。
功效:西紅柿里面是含有非常高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，西紅柿里面的檸檬水能夠很好的促進(jìn)糖分代謝，幫助燃燒脂肪，所以西紅柿是不錯(cuò)的減肥食物。菠菜里面是含有各種豐富的維生素和纖維素，菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。我們食用這款食物是可以很好的促進(jìn)消化功能，對(duì)于維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康是非常重要的作用，也是我們強(qiáng)身健體不錯(cuò)的選擇。
我們也是知道了西紅柿菠菜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用一些是可以很好的補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)元素，我們?nèi)绻窍胍谏钪泻芎玫膹?qiáng)身健體，就可以嘗試制作這款菜肴了。
