血瘀體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？血瘀體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法推薦

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

血瘀體質(zhì)潛在的身體瘀血經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血循環(huán)，因此血瘀體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)調(diào)理十分重要。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保持呼吸均勻深度，充分促進(jìn)全身血液運(yùn)行，調(diào)和經(jīng)絡(luò)臟腑氣血。

跑步時(shí)，可采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法；做太極拳、八段錦、瑜伽、壓腿等溫和運(yùn)動(dòng)時(shí)，可采用腹式呼吸。

血瘀體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？血瘀體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法推薦

可適當(dāng)增加年輕人的活動(dòng)量，如跑步、登山、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。

中老年人應(yīng)采用小負(fù)荷、多次的健身鍛煉方法，促進(jìn)太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。

運(yùn)動(dòng)中要注意保持水分供應(yīng)，注意頭暈、胸悶或絞痛、呼吸困難、惡心、頭痛，四肢劇痛、關(guān)節(jié)疼痛、特別疲勞、腿軟、行走困難、心悸等，如有上述癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，尋求幫助，或到醫(yī)院檢查。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布