血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢？最適合血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的方法是什么？

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性。這里提到的個(gè)性是指個(gè)體差異，即個(gè)體體質(zhì)不同，采用不同的養(yǎng)生方式。血瘀體質(zhì)如何保持健康？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要從精神調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方面入手。

1.精神調(diào)理:血瘀體質(zhì)要在精神調(diào)理上培養(yǎng)樂觀情緒。精神愉悅，氣血暢通，營衛(wèi)循環(huán)，有利于血瘀體質(zhì)的改善。相反，抑郁，憂郁會(huì)加重血瘀傾向。

2.飲食調(diào)理:可以經(jīng)常吃桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，少量經(jīng)常喝酒，多吃醋。山楂粥和花生粥也挺合適的。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理：常采用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能達(dá)到活血化瘀的效果。

3.藥物養(yǎng)生:可選用地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、蔚子等活血養(yǎng)血產(chǎn)品。