血瘀體質(zhì)的人如何養(yǎng)生
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血瘀體質(zhì):體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ),以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀體質(zhì)的人如何保健?
血瘀體質(zhì)常見的癥狀,主項(xiàng):平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素覺著,容易出現(xiàn)瘀斑、歇患疼痛,口唇暗淡或紫,舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細(xì)澀或結(jié)代。副項(xiàng):眼眶黯黑,鼻部暗滯,發(fā)易脫落,肌膚干,或有出血傾向、吐血,女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng),或經(jīng)血中多凝血塊,或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。
血瘀體質(zhì)的主要表現(xiàn)于瘀阻在上焦,偏于血瘀阻滯在腦竅。還會(huì)表現(xiàn)在下焦。老少男女都常見。氣郁氣滯,推動(dòng)無力了,血液就會(huì)黏在血管壁上,一點(diǎn)一點(diǎn),緩慢地,如同瘀泥一樣,越積越多,最后就形成瘀血,阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個(gè)主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會(huì)形成血瘀。
血瘀容易引發(fā)的兩種致命大病
氣滯血瘀最容易得腫瘤,惡性腫瘤也就是癌癥。
血瘀體質(zhì)的人,還容易得冠心病。冠心病是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。
血瘀體質(zhì)的人,食宜行氣活血、起居勿安逸、運(yùn)動(dòng)促血行。
血瘀體質(zhì)的原因最常見的一個(gè)方面就是氣機(jī)不暢,氣機(jī)阻滯了。血瘀體質(zhì)的人經(jīng)常感到心煩、急躁、健忘,或者憂郁、苦悶、多疑這些情緒都非常容易產(chǎn)生不良的心態(tài),甚至有的時(shí)候不能參與正常的人際交往。所以在情志調(diào)攝上,應(yīng)該培養(yǎng)樂觀情緒,做到精神愉悅,那么氣血就會(huì)和暢,血脈就會(huì)很流通。
血瘀體質(zhì)的人宜吃的食物
血瘀體質(zhì)的人,具有血行不暢或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài),飲食上宜多吃一些行氣活血的食物,所以應(yīng)多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養(yǎng)血的當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。我們?cè)谥v痰濕體質(zhì)的時(shí)候介紹過山楂,痰濕體質(zhì)的人選用山楂是因?yàn)樯介薪笛淖饔谩6鴮?duì)于血瘀體質(zhì)的人來說,山楂是首選的食物。因?yàn)樯介讼辰∥傅淖饔靡酝猓€有活血化瘀的功效。經(jīng)常吃醋,對(duì)活血化瘀、行氣也有比較好的效果。
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