八寶粥——滋補潤燥補五臟
喝粥已經(jīng)是很多人的一種飲食習(xí)慣了,把不同的米和雜糧一起放入鍋里熬煮,八寶粥就做好了,傳統(tǒng)的八寶粥一般在臘八的時候才會喝到,營養(yǎng)豐富,而且材料也是比較多豐富的,大家都會煮八寶粥嗎,下面小編就來教你八寶粥的做法。
八寶粥
主料:紅豆30g、薏米30g、大米20g、糯米30g、黑米20g、燕麥20g、百合10g、核桃2個、桂圓8個、蓮子20g、綠豆20g、大棗6個、花生30g

輔料:冰糖適量、水1600g
步驟:
1.準備好各種材料
2.紅豆、薏米提前浸泡2小時以上
3.黑米、糯米、大米提前浸泡
4.花生、蓮子、綠豆提前浸泡,泡好的蓮子有芯的去掉,百合提前浸泡.核桃去皮剝?nèi)蕚溆?/p>
5.桂圓去皮冼凈,所有材料泡好淘2遍水,加入1600克水,啟動電壓力鍋五谷飯功能,選擇標準,直到煮好自動解壓.自動解壓后加入適量冰糖更好喝

蓮子善于補五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。這些米一起食用的話不僅可以有補氣養(yǎng)血的作用,而且還可以促進食欲,有助于消化,這些食材都是人體需要的,而且營養(yǎng)價值比較高,核桃可以補腦,桂圓補氣補血等等,都是對于健康有益的哦。

關(guān)于八寶粥的做法,大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且容易學(xué)。經(jīng)常喝這樣的粥品不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求,而且還可以讓身體保持一個平衡的狀態(tài),補氣補血的同時還可以補鈣強心,對于健康有著很重要的作用哦。
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