運(yùn)動警防損傷 打籃球扭傷膝蓋怎么辦

膝關(guān)節(jié)扭傷的第一步，就是趕緊讓同學(xué)或者朋友帶您去就近的醫(yī)院做一個膝關(guān)節(jié)的核磁共振，就是MR，確定韌帶或者半月板有沒有損傷，運(yùn)送過程中受傷的腿固定好，不要受力。確定病情后才能進(jìn)行下一步處理。

如果單純扭傷或者軟組織的挫傷，沒有韌帶的斷裂或者半月板的損傷，那就可以進(jìn)行簡單的療養(yǎng)就可以了，跟腳踝扭傷一樣，二十四小時之內(nèi)冰敷，一兩天之后熱敷，理療。這是扭傷之后的緊急處理。

如果確定有韌帶挫傷了，可以暫時保守治療，進(jìn)行一段時間的理療按摩，等到情況好一點(diǎn)之后再進(jìn)行手術(shù)治療，但是一定不能拖得時間太長，如果長時間不處理，機(jī)體自行愈合會引起膝關(guān)節(jié)軟組織的粘連等，現(xiàn)在感覺不出來什么，等老了就受罪了。

介紹一個治療扭傷的小偏方?，F(xiàn)在我們常用的就是噴云南白藥，或者紅花油，效果也還不錯。但對于這種難治愈的跌打扭傷，中藥外敷治療效果突出。我們老家都是用花椒的樹枝煮水，然后騰扭傷的關(guān)節(jié)，效果還不錯。但是注意不要燙傷。

膝傷難治，預(yù)防膝蓋受傷就顯得尤為重要了。運(yùn)動時一定要注意做好準(zhǔn)備活動，活動開了筋骨在運(yùn)動。如果感覺膝蓋不舒服或者之前有傷，就不要在劇烈運(yùn)動了。運(yùn)動完之后要適當(dāng)冰敷。膝蓋受傷后至少修養(yǎng)3個月。