男人排尿要科學(xué)

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上公廁時(shí)，有些男性朋友因緊張而排尿不暢，
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2018-05-16 09:56 閱讀：1.12萬

上公廁時(shí)，有些男性朋友因緊張而排尿不暢，此時(shí)應(yīng)該放松心情、做一下深呼吸，小便自然通暢。排尿時(shí)最好不要急著用力，尤其患有前列腺增生的中老年朋友更應(yīng)注意，以免增大腹壓，加重癥狀。

小便時(shí)如不能徹底排空，可以按摩足三里、關(guān)元、氣海等，這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì) 患有前列腺炎的人有好處。排尿結(jié)束后不要立即去坐。因?yàn)榕拍蚪Y(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個(gè)閉合的腔，如果立即坐會(huì)加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流誘發(fā)前列腺炎。司機(jī)朋友更要注意這一點(diǎn)。

究竟多長時(shí)間排一次尿好呢?正常男性白天平均2個(gè)小時(shí)排尿一次;夜間入睡后最好有1次。但要因具體情況而定。不要憋尿，如果有條件，白天1小時(shí)排尿一次最好，可以及時(shí)排掉體內(nèi)毒素。

此外，很多人認(rèn)為能做到“飯前便后勤洗手”就足夠了，這是不全面的。便前洗手在某種意義上比便后洗手更有意義，可以有效地預(yù)防各種男性泌尿生殖道感染。

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