男人排尿要科學(xué)
上公廁時(shí),有些男性朋友因緊張而排尿不暢,此時(shí)應(yīng)該放松心情、做一下深呼吸,小便自然通暢。排尿時(shí)最好不要急著用力,尤其患有前列腺增生的中老年朋友更應(yīng)注意,以免增大腹壓,加重癥狀。
小便時(shí)如不能徹底排空,可以按摩足三里、關(guān)元、氣海等,這樣不僅能排出殘余尿,而且對(duì) 患有前列腺炎的人有好處。排尿結(jié)束后不要立即去坐。因?yàn)榕拍蚪Y(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個(gè)閉合的腔,如果立即坐會(huì)加大腔內(nèi)壓力,從而引起尿液反流誘發(fā)前列腺炎。司機(jī)朋友更要注意這一點(diǎn)。
究竟多長時(shí)間排一次尿好呢?正常男性白天平均2個(gè)小時(shí)排尿一次;夜間入睡后最好有1次。但要因具體情況而定。不要憋尿,如果有條件,白天1小時(shí)排尿一次最好,可以及時(shí)排掉體內(nèi)毒素。
此外,很多人認(rèn)為能做到“飯前便后勤洗手”就足夠了,這是不全面的。便前洗手在某種意義上比便后洗手更有意義,可以有效地預(yù)防各種男性泌尿生殖道感染。
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