山岳式——適合男士的瘦身瑜伽

　　隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康知識(shí)了解的增加，很多男士也加入了減肥行業(yè)，但是很多男士苦于找不到適合自己的減肥方式。今天就為廣大男士帶來(lái)一套適合男士的瘦身瑜伽，讓男士也能在瑜伽寧?kù)o的氛圍中輕松享瘦!

　　男士瘦身瑜伽：山岳式(頂峰式)

　　伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其位于兩臂之間。最終動(dòng)作定型時(shí)，雙腿和雙臂應(yīng)伸直，在保持此姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時(shí)呼氣。

　　益處：加強(qiáng)雙臂和兩腿神經(jīng)和肌肉，加強(qiáng)脊神經(jīng)，并向他們供應(yīng)新鮮血液。

　　當(dāng)然了，想要很好的控制肥胖就要合理飲食，加積極的運(yùn)動(dòng)。不要急于看到效果，堅(jiān)持下來(lái)一定能有很好的收益。

　　很多男性身體脂肪含量較高，患高血壓、高血脂的可能性就在增加。我們建議肥胖的男士都來(lái)參與練習(xí)能快速減肥的瑜伽運(yùn)動(dòng)，讓男士減肥瑜伽動(dòng)作帶給更多男士健壯的身材!