練習(xí)孕婦瑜伽要預(yù)備什么裝備？

　　孕婦瑜伽已經(jīng)成為一種新型和時(shí)尚的減肥運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的練習(xí)瑜伽對(duì)于孕婦很有幫助，既能幫助媽媽們緩解身體疲勞，還能讓孕婦們擁有一個(gè)美好的心情，那么練習(xí)瑜伽的時(shí)候應(yīng)該配備上什么裝備呢?什么樣的裝備是必不可少的呢?練習(xí)孕婦瑜伽的時(shí)候裝備上什么更有助于安全呢?

　　1.服裝舒適、音樂(lè)輕柔

　　服裝：不要穿著有拉鏈或扣子的衣服，練習(xí)時(shí)容易壓到而不舒服。

　　音樂(lè)：可以選擇有蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫或海浪聲的輕音樂(lè)，營(yíng)造出在大自然中的環(huán)境，幫助心情平靜。林淑萍老師不建議在練習(xí)瑜伽時(shí)，聽(tīng)快節(jié)奏的音樂(lè)，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽需要配合呼吸，輕柔的音樂(lè)能讓孕婦將注意力放在自己身上，應(yīng)避免快節(jié)奏的音樂(lè)影響呼吸的頻率。

　　2.防滑墊照顧安全

?????? 雖然不一定要特別購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊，但也不要隨便拿條毛巾當(dāng)墊子，因?yàn)槎亲拥闹亓?，可能?huì)使孕媽咪重心不穩(wěn)而滑倒。只要選擇可以防滑的墊子，不用擔(dān)心站起來(lái)會(huì)滑倒就可以了。林淑萍老師并提醒孕媽咪，如果家里是磁磚地板，練習(xí)時(shí)一定要記得鋪上墊子，因?yàn)榇糯u非常冰冷，對(duì)需要注重保暖的孕婦并不好;如果是木頭地板也要鋪上墊子，才能避免用力不當(dāng)造成膝蓋受傷。

　　在練習(xí)孕婦瑜伽的時(shí)候，記得要裝備上這些“武器”哦，這樣的安全措施會(huì)讓你的孕婦瑜伽有更好的效果哦!這樣還很有助于寶寶的健康哦!

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