腹式呼吸助你遠(yuǎn)離肥胖體質(zhì)

　　呼吸就能瘦!看到這句話，很多人會(huì)產(chǎn)生懷疑。不要產(chǎn)生懷疑，只要你能掌握正確的呼吸方法和要訣，并且堅(jiān)持練習(xí)，將之融入到生活中，不僅可以輕松享瘦，還能助你遠(yuǎn)離肥胖。下面就一塊來(lái)看看腹式呼吸法帶給你的神奇功效。

　　現(xiàn)代人呼吸較淺，在日常生活中，僅使用不足30%的肺部來(lái)進(jìn)行呼吸，所以我們務(wù)必要先連續(xù)如何吸氣和呼氣，令肺部充分張弛。

　　進(jìn)行腹式呼吸的時(shí)候，橫膈膜張開(kāi)，每呼吸一次，呼入的空氣是胸式呼吸的3倍。

　　兩腿張開(kāi)至與腰同寬而站立，右臂自然下垂，左手放在下腹上，上身放松。

　　深深呼入空氣，令腹部鼓起來(lái)，空氣充分填滿(mǎn)肚子，但注意胸廓不要隨之外擴(kuò)。然后慢慢呼氣，讓腹部的空氣完全排出，下腹隨之凹陷。

　　人體的細(xì)胞都是通過(guò)氧氣來(lái)進(jìn)行活動(dòng)的，如果體內(nèi)充滿(mǎn)了氧氣，也就能活化細(xì)胞，提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

　　堅(jiān)持堅(jiān)持腹式呼吸，不僅會(huì)幫助你遠(yuǎn)離肥胖，還能增加你的腦部的供氧量，能有效提高工作效率，還等什么，趕快試試吧!