健身操幫您消除全身脂肪

??? 減肥不是容易的事情,想減去全身的脂肪更是不容易!很多減肥達人都是針對具體的部位進行減肥,不過有一種方法可以消耗全身的 脂肪,這就是健身操.那么,減肥健身操要怎么做呢???? 針對減肥健身操的具體做法,專家詳細說到:??? 減肥健身操的身體仰伸篇:??? 站立時雙臂上舉,和伸懶腰相仿,但要加大幅度.如果躺在床上,可以把上體向地面伸展,下體不動,兩手支撐地面,然后再向 床上收起,一張一弛,類似仰臥起坐,也可坐在沒有靠背的凳子上向后伸展.??? 減肥健身操的身體彎曲收縮篇:??? 這個動作可以和仰伸交替進行,站立時,雙臂向腳前下伸,直到地面,最好以手掌觸地.也要于就寢前后在床上進行,平臥、雙 手抱頭向上坐起.然后再練習(xí)舉腿,也是平臥,雙臂靠在體側(cè),上體不動,雙腿同時或交替向上舉起,和身體成90度角.練時,應(yīng)循 序漸進,不斷增加次數(shù).??? 減肥健身操腰部左右扭轉(zhuǎn)篇:??? 站立時,端起兩肘帶動上身向左右扭轉(zhuǎn),下身保持穩(wěn)定,也可以坐在椅子上,以手抱頭,左右旋轉(zhuǎn)腰肢.??? 以上這幾個減肥健身操具體措施效果都很不錯,正在進行瘦身鍛煉的朋友可以嘗試使用.如果您想了解更多關(guān)于健身操的內(nèi)容,請在本網(wǎng)站內(nèi)進行咨詢.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/