機(jī)械木偶減肥瘦身舞 燃燒脂肪瘦不停

　　如何擁有一個(gè)窈窕的身軀，學(xué)跳減肥瘦身舞效果很不錯(cuò)的，燃燒脂肪瘦的快，從最簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)開始協(xié)調(diào)靈動(dòng)的節(jié)奏練習(xí)，這幾個(gè)簡(jiǎn)單的機(jī)械木偶減肥瘦身舞讓腰部、腿部的韌帶得以拉伸，充分消耗身體的熱量!慢慢達(dá)到一個(gè)減重的目的!

　　減肥瘦身舞：芭比偶

　　身體需要張弛有度的激活細(xì)胞活力運(yùn)動(dòng)。舒緩卻很優(yōu)雅的動(dòng)作，讓你在安靜流汗的同時(shí)，釋放身體熱量。模仿芭比玩偶，經(jīng)典的造型讓你在健身塑形的同時(shí)，變成可愛的芭比公主。

　　“偶”感部位：腿部、臀部

　　五指并攏，雙臂置于胸前交叉做“人”字狀，左腿站直撐地，右腿微抬、小腿向后側(cè)抬起，收腹提臀。

　　適合人群：童心未泯且希望塑形腿部肌肉的女性。

　　練習(xí)時(shí)間：保持3至5分鐘

　　減肥瘦身舞，搖擺偶

　　模仿玩偶搖擺的動(dòng)作，充分燃燒臀部多余的脂肪，讓你更動(dòng)感、更活力。隨著基礎(chǔ)動(dòng)作變換手臂，配合音樂起舞，將搖擺進(jìn)行到底，你興奮得只有陶醉其中了……

　　“偶”感部位：臂部、臀部

　　雙腳并攏，膝部微屈左右交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，右手上抬置于腦后，左手手指并攏向左側(cè)做平直伸展，之后扭動(dòng)臀部，根據(jù)音樂節(jié)奏逐漸加快。保持3至5分鐘，換另一邊做此動(dòng)作。

　　適合人群：充滿活力且期望塑形臀部以及大腿肌膚松弛的女性。

　　練習(xí)時(shí)間：保持3至5分鐘

　　減肥瘦身舞，韻律偶

　　柔弱纖細(xì)的身體已不再是這個(gè)時(shí)代的主旋律，是否對(duì)有線條且略帶力量感的身材蠢蠢欲動(dòng)，不復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)慢慢積累，健身就是這么簡(jiǎn)單!基礎(chǔ)動(dòng)作模仿木偶站立的姿態(tài)進(jìn)行改變，跟隨有節(jié)奏的韻律將自己變成一個(gè)可愛的“韻律偶”……

　　“偶”感部位：大腿、肩臂

　　雙腳并攏，膝部微屈，把重心放在腳跟上，大臂抬起與地面平行，指尖碰觸肩膀。

　　適合人群：身體運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)的女性。

　　減肥瘦身舞，帶來的減肥并不是那么的枯燥，會(huì)讓你的減肥興趣更濃，減肥就更容易成功的哦!