20分鐘小運動 告別虎背熊腰
每天小小的鍛煉一下，消耗一下身體的熱量，脂肪就會燃燒，身體的體重就會慢慢的瘦下來，這個運動減肥瘦身就是慢慢的產(chǎn)生作用，從而達到一個減肥瘦身的效果!這款運動減肥有效!慢慢幫你告別虎背熊腰！趕緊的試試!
1.趴在床上，手臂前伸伸直，頭埋在手臂中，雙腿伸直，這是預備姿勢。
2.最大限度舉起右手臂，同時抬左腿。要注意哦，手臂與腿要保持直線。保持半分鐘。這個動作，手臂背部、腿部肌肉都會被拉緊，同時也鍛煉了身體的平衡能力。
3.同樣的，直線舉起左手臂，同時直線抬右腿。也要保持半分鐘，這樣反復交替練習20分鐘。手臂、背部、腿部肌肉會有酸酸感就是有效果啦!
經(jīng)常性的練習一下，貴在堅持，減肥瘦身本身就是一件長久的事情，時間和行動會證明這一切的!減肥的美眉們加油哈!
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