3招瘦手臂方法 針對胳膊部位強效減肥
從什么時候開始你的手臂就感覺很累了呢?從什么時候開始，胳膊上的贅肉開始破壞了身體的曲線美呢?怎么樣才能不讓自己胳膊上的贅肉肆意橫生呢?小編為大家推薦三個瘦臂的減肥方法，針對胳膊的各個部位有效的鍛煉!
3招瘦手臂方法 針對胳膊部位強效減肥
瘦手臂方法一：雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
瘦手臂功效：改善內(nèi)臂的松弛
瘦手臂方法二：雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
瘦手臂功效：鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實。
瘦手臂方法三：單手按摩肩膀，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉。左右各5秒共進行5次。
瘦手臂功效：使雙臂緊張。
瘦手臂小貼士：飲食上搭配的綠色瘦身食品，幫助乳化脂肪，去除贅肉。多吃一些減肥蔬菜和水果，像是蘋果和冬瓜之類的低熱量食物，對于運動瘦手臂可以有很好的輔助作用!
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：辣媽產(chǎn)后運動瘦臂要注意3點
- 下一篇：睡前抬抬腿 老年瘦臀就是這么簡單
