塑造翹臀的秘密 拯救完美曲線

　　凹凸有致的身材就會顯得更加美麗迷人，如今，市場上有很多減肥、豐胸產(chǎn)品多種多樣，然而針對美臀的產(chǎn)品確很少，所以今天我們的達人幫你塑造翹臀拯救完美曲線，愛美的你快來看看吧!>>>不要辦公臀 4招練出完美翹臀

　　市場上有著各式針對減肥、美體和豐胸的產(chǎn)品和方法，卻很少有針對美臀的。事實上，臀部的不足比身體其他任何部位的缺陷都更難掩飾，對體形的總體影響也不容忽視。說到美臀，大多數(shù)人都會想到運動。的確，運動是改善臀形最直接有效的方法，唯有強健并收緊臀部的肌肉，才會有理想的翹臀效果。但除此以外，留意一些生活里的小習慣也會對臀部曲線有很大的改善。

　　小習慣，大改變

　　坐：如果你每天都要久坐辦公，建議坐的時候盡量把凳子坐滿，臀部貼近椅背，盡可能讓大腿后側(cè)接觸凳面。這樣可以增大受力面，減少局部壓強，保證臀部血液流暢。

　　立：站立時骨盆不要后翻，而是微微往前平移(但同時注意不要挺肚子)，這樣才能真正收緊臀部，而不是讓身體硬拗出扭曲的S形。

　　行：走路時，盡量讓落在后面的一條腿伸直了再提步向前邁，這樣能更多地運動到臀部肌肉，而不是大腿前側(cè)肌肉。

　　睡：如果心臟沒問題，可以趴著睡覺，讓白天坐著工作、晚上坐著應(yīng)酬時一直被壓迫的臀部充分放松休息。

　　食：保證正常的葷食比例，約占整體飲食的30%左右。只有確保攝入足夠的蛋白質(zhì)才能讓臀部肌肉堅挺，當然也是在堅持一定運動量的前提下。

　　衣：保持臀部肌肉收緊狀態(tài)，而非依賴褲子或塑臀產(chǎn)品，那樣只會讓你的臀部肌肉更松。本該肌肉做的工作讓這些“輔助設(shè)備”完成了，只會讓肌肉越來越懈怠。