運(yùn)動(dòng)減肥技巧 讓你擁有魔鬼身材
健身房是都市女性經(jīng)常光顧的地方,運(yùn)動(dòng)減肥是效果最好最安全的方法,每個(gè)女孩子都希望自己擁有婀娜多姿的身材,那么如果讓你擁有魔鬼身材呢?這是很多MM們都十分渴望的事情,所以針對(duì)大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下!>>>宅女也要瘦:宅家有氧減肥操

技巧1.在日歷上做個(gè)標(biāo)記
健身館的折扣一般在一月和九月,所以這兩個(gè)月間加入會(huì)員很可能比平時(shí)實(shí)惠。不過如果你不是這兩個(gè)月間加入的,那么就先了解一下你附近的一些健身館,去你最感興趣的一家。交流時(shí)告訴他們其他幾家的收費(fèi)情況(如果他們的收費(fèi)更低的話),為了留住你這個(gè)客戶,他們很有可能會(huì)給你打個(gè)折扣。
技巧2.主動(dòng)要求,才有實(shí)惠
“每家健身館的收費(fèi)和優(yōu)惠都不同,而且這些信息并不一定對(duì)外公開,所以需要你親自去問他們有什么特別活動(dòng)”健身館指導(dǎo)員說道。他建議大家入會(huì)的時(shí)候可以提出諸如“如果成為長(zhǎng)期會(huì)員的話,可否提供免費(fèi)私人訓(xùn)練課程”的要求。
技巧3.帶你的朋友來
大部分健身館都會(huì)提供推薦方案,如果你朋友或家人也對(duì)健身感興趣的話,可以帶他們一起來。這樣你可能會(huì)有一個(gè)月免費(fèi)啊,免費(fèi)私人訓(xùn)練課程或其它之類的優(yōu)惠。而且,有個(gè)伴的話,你運(yùn)動(dòng)起來也更積極。

技巧4.不用趕時(shí)髦
要想好好訓(xùn)練,你需要一雙好鞋,不過一雙好鞋不需要有多時(shí)尚。你可以去找些上季打折促銷的款式,或者是一些經(jīng)典的款式,這樣就永遠(yuǎn)都不會(huì)過時(shí)。
技巧5.讓你的運(yùn)動(dòng)鞋更耐穿
我們建議在跑過300-500英里后更換下你的運(yùn)動(dòng)鞋,但有比這更簡(jiǎn)單的辦法讓鞋子保持常新。專家建議運(yùn)動(dòng)后不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥里,而是放在開放的空間風(fēng)干,這才有助于保持鞋子干凈清爽。
只在跑步的時(shí)候穿跑鞋。這似乎是個(gè)明顯的提示,但當(dāng)你賽跑過后,穿著跑鞋做日常瑣事或上交叉訓(xùn)練課時(shí),你就在無形中又多走了幾英里,慢慢的,時(shí)間久了就會(huì)廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過后,換上一雙舒適的平底鞋,或其他合適的鞋子。
技巧6.參加地方性活動(dòng)
你們當(dāng)?shù)氐木銟凡炕蛐⌒徒M織舉辦的體育比賽或類似的活動(dòng)通常比那些由公司贊助的全國(guó)性項(xiàng)目所收的報(bào)名費(fèi)要便宜。
技巧7.別癡迷于那些高科技的玩意兒了

紐約Reebok運(yùn)動(dòng)俱樂部的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)訓(xùn)練師JadeAlexis說:“別浪費(fèi)錢去買有幾百種功能的手表,你幾乎玩不轉(zhuǎn)它,而且你很可能根本用不到它所具備的那些功能。”一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)時(shí)器和心跳顯示器就足夠了。
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