瘦身湯不餓肚也有窈窕身姿

　　如今人們的生活條件越來越好了，人們對物質(zhì)的追求也是越來越高了，健康養(yǎng)生的食物在人們的心目中已經(jīng)扎根，大多數(shù)人在追求減肥的同時還是要求健康養(yǎng)生的食物，現(xiàn)在已經(jīng)不提倡絕食減肥等，現(xiàn)在都是飲食減肥，下面就教大家一個減肥食譜瘦身湯。

　　1)、熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力

　　2)、熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

　　飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦!

　　瘦身湯推薦：

　　高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　怎么做?

　　首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

　　瘦身貼士

　　配料：小白

　　營養(yǎng)豐富的小白菜豆腐減肥湯

　　這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養(yǎng)湯的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。