甜橙幫你吃出纖瘦身材

　　橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，能讓體內(nèi)的新陳代謝加速，幫助排便，減少體內(nèi)毒素的積聚，同時又是高纖低卡的水果，是一款十分適合飲食減肥方法的水果呢!那今天小編就交給大家一種甜橙果凍的制作方法。幫助大家減肥瘦身哦!

　　甜橙果凍的制作方法

　　材料(4日份)：水400毫升、鮮榨橙汁850毫升、檸檬汁少量、寒天粉8克

　　1. 將橙子榨汁，如果喜歡吃果肉，想果凍更有口感，可以切點果肉碎備用。

　　2. 將水倒入小鍋中，把寒天粉一并倒進去。一邊用勺子攪勻，一邊用中火煮沸騰。

　　3. 將檸檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中攪拌，讓其充分混合后，倒入容器中，在常溫下冷卻至凝固即可。

　　食用方法

　　每次制作的分量分4日食用，放在冰箱中可以保存4日。于飯前食用，可以減少當餐的飯量，也能作為早餐，每天2杯左右。

　　甜橙果凍Q&A

　　Q：大部分的人都可以吃嗎?

　　A：是的，橙子是對人地相當有益的水果，但糖尿病患者忌食。

　　Q：這個甜橙果凍有點甜，熱量會不會很高啊?

　　A：橙子中所含的是天然糖分，同時也是卡路里低的水果，而甜橙果凍每天2杯的分量只有97卡路里左右，比吃米飯還低卡呢!

　　Q：喜歡甜一點的要怎么做呢?

　　A：可以在制作的時候，在橙汁中加入1茶匙蜂蜜，大概是15大卡，同時也對解決便秘問題有促進作用。

　　看了這些具體的操作方法大家是不是都明白了呢，這種減肥方法不僅可以滿足你的飽腹感又能讓你吃到美味的零食又能幫你瘦身減肥，還有什么可猶豫的呢!