不同時(shí)間喝茶飲 享瘦更輕松
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喝茶能幫助減肥,深受減肥人士的歡迎,但是喝茶減肥也要有方法,只有在對(duì)的時(shí)間喝茶才能取得理想的減肥效果。下面讓我們一塊兒來(lái)看看喝茶減肥如何進(jìn)行減肥效果更理想吧!
1、兩種可以“關(guān)掉”饑餓感的飲料:V8蔬菜水果汁和思慕雪

通常來(lái)說(shuō),飲品的功能是止渴,而有一些飲品除了能解渴,還會(huì)讓人“喝飽”,有控制食欲的額外功效。這類飲品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。
有研究發(fā)現(xiàn)在餐前15到20分鐘喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時(shí)的熱量吸收量。原因呢,在很大程度上還是一個(gè)謎。但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關(guān)。記住要在餐前喝哦――在餐間吃的話可就沒(méi)有減肥功效了。
2、運(yùn)動(dòng)前的高效減肥飲品:綠茶

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐力提高24%,同時(shí)還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn),他們把一些老鼠扔到水池里,讓它們折騰到精疲力竭。結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久,而且在10周以后,它們消耗的脂肪明顯更多。這項(xiàng)研究的組織者相信,在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯綠茶對(duì)人體也有同樣的功效。
3、運(yùn)動(dòng)后的減肥補(bǔ)充品:脫脂巧克力牛奶
在上完跆拳道課程或瑜伽練習(xí)之后,喝點(diǎn)東西當(dāng)然是明智之舉了,而這個(gè)時(shí)候也是你應(yīng)該把握住的減肥機(jī)會(huì)哦。如果你能接受的話,牛奶是能讓你恢復(fù)體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質(zhì)比例非常符合人體需要――每克蛋白質(zhì)大概有3到4卡的熱量。

在對(duì)的時(shí)間飲用茶飲,就能達(dá)到更理想的減肥效果,想要減肥推薦大家試試!
那為什么是巧克力牛奶呢?因?yàn)榍煽肆χ械目煽啥购寡趸?,可以幫助肌肉?xì)胞修復(fù)。如果在健身房很難買到牛奶,可以自備一袋方便的早餐奶。
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