針灸減肥4階段 平臺(tái)期最難熬

　　針灸減肥不是一個(gè)一蹴而就也不是一個(gè)一勞永逸的減肥方法。如果選擇針灸減肥，就要有足夠的耐心以及堅(jiān)持到底的決心。針灸減肥分為4個(gè)階段，每個(gè)階段的作用和效果是不同的。>>>針灸減肥 需要小心9個(gè)誤區(qū)

　　第一時(shí)期調(diào)整期：

　　調(diào)整期主要是針對(duì)減肥者體質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)理，這一階段減重并不是重點(diǎn)，很多減肥者在這一階段體重不會(huì)有明顯下降，甚至有的會(huì)稍微增重，這時(shí)候正確的心態(tài)和堅(jiān)持非常關(guān)鍵，把病態(tài)體質(zhì)改善以后，再進(jìn)行減重。

　　第二時(shí)期減重期：

　　在體質(zhì)調(diào)整到一個(gè)良好狀態(tài)后，這時(shí)候減肥者應(yīng)該配合適當(dāng)控制飲食，并且應(yīng)用抑制食欲促進(jìn)排泄的穴位和手法，減肥者的體重會(huì)開始明顯下降，這一階段因?yàn)榭吹匠尚詼p重者比較容易堅(jiān)持治療，但是作為醫(yī)生一定要注意控制減重的節(jié)奏，不要在短期內(nèi)減重太多以免過快體重變化造成身體不良反應(yīng)。

　　第三時(shí)期平臺(tái)期：

　　平臺(tái)期是任何減肥方法都會(huì)遇到的一個(gè)階段，許多人體重突然不減了，怎么努力都不成，于是在這道坎處放棄了。其實(shí)要知道體重的下降不可能呈垂直狀，身體需要一段時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)整和適應(yīng)，一般15-30天即可突破。自己也可以對(duì)于運(yùn)動(dòng)和飲食進(jìn)行調(diào)整，更快沖破平臺(tái)期。

　　第四時(shí)期鞏固期：

　　鞏固期非常重要，而且它在四個(gè)期中所占時(shí)間比例也最長(zhǎng)，有的人需要半年，有的人更長(zhǎng)，對(duì)于那些平時(shí)生活習(xí)慣不好比如暴飲暴食、不愛運(yùn)動(dòng)引起發(fā)胖的患者來說，減肥就是需要改變掉自己以前的不良生活狀態(tài)，這樣才能保持住一個(gè)健康苗條的身材。