簡(jiǎn)單四步指壓法 零預(yù)算狂甩秋膘

　　隨著秋天的來(lái)臨，衣服的逐漸加多，很多人開始淡忘自己夏天的減肥大計(jì)，吃得多運(yùn)動(dòng)少，時(shí)不時(shí)還要改善一下小生活，夏天剛剛減掉的肥肉，此時(shí)不知不覺地重新附在了你的身上，難道你要一直頂著胖子的名號(hào)生活嗎?現(xiàn)在就跟著飛華小編學(xué)習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的按摩動(dòng)作吧，幫你迅速減掉秋膘，還你曲線身材。

　　按摩動(dòng)作一 指壓嘴唇，降低食欲

　　這個(gè)手部動(dòng)作最好是在飯前用，將食指按在人中穴的位置，拇指按在嘴唇的前端，迅速捏30回，這個(gè)指壓法可以迅速控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺，因?yàn)檫@種方法不是很美觀，最好不要在公共場(chǎng)合做。

　　按摩動(dòng)作二 控制零食指壓法

　　很多女人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，不是因?yàn)樗齻冎魇吵缘奶?，而是因?yàn)槠綍r(shí)零食吃得太多，零食本來(lái)就是富含高熱量的食物，吃得太多，很容易變成脂肪囤積在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕內(nèi)側(cè)，從拇指下方慢慢移動(dòng)到小指前方(也可以用左手手指按壓右手手腕)。這樣按摩幾分鐘，便可以控制住吃零食的欲望，這樣就不用擔(dān)心因?yàn)槌粤闶扯绊憸p肥了。

　　按摩動(dòng)作三 指尖壓胃，祛除饑餓感

　　用食指和中指的指尖，指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，這種指壓法可以讓胃部充盈，緩解饑餓感，再做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，應(yīng)該快速來(lái)回，以每秒三個(gè)來(lái)回的頻率做，效果會(huì)更顯著。

　　按摩動(dòng)作四 消除緊張，止住嗜吃的念頭

　　很多人經(jīng)常會(huì)在不經(jīng)意間將吃東西當(dāng)成是緩解緊張的下意識(shí)動(dòng)作，也就是說(shuō)無(wú)形之中，他們就會(huì)吃掉很多東西，像這樣的情況，完全可以通過(guò)用指壓的方法緩解緊張，如此一來(lái)，就不會(huì)再給脂肪增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)了?？梢杂米笥沂只ハ嘀笁海瑥氖持赶路揭恢眽旱街怅P(guān)節(jié)，來(lái)回做幾次這個(gè)動(dòng)作，就可以消除緊張的情緒、緩解壓力，這樣一來(lái)，就可以杜絕進(jìn)食增肥的機(jī)會(huì)了。

　　這套簡(jiǎn)單的按摩減肥法，不僅指壓動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，方法實(shí)用，還沒有任何的減肥成本預(yù)算，效果還非常好，因?yàn)榭刂谱×顺詵|西的欲望，減掉秋膘完全就是意料中的事情。