簡單四步指壓法 零預(yù)算狂甩秋膘

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  隨著秋天的來臨,衣服的逐漸加多,很多人開始淡忘自己夏天的減肥大計(jì),吃得多運(yùn)動少,時(shí)不時(shí)還要改善一下小生活,夏天剛剛減掉的肥肉,此時(shí)不知不覺地重新附在了你的身上,難道你要一直頂著胖子的名號生活嗎?現(xiàn)在就跟著飛華小編學(xué)習(xí)幾個(gè)簡單的按摩動作吧,幫你迅速減掉秋膘,還你曲線身材。

簡單四步指壓法  零預(yù)算狂甩秋膘
簡單四步指壓法 零預(yù)算狂甩秋膘

  按摩動作一 指壓嘴唇,降低食欲

  這個(gè)手部動作最好是在飯前用,將食指按在人中穴的位置,拇指按在嘴唇的前端,迅速捏30回,這個(gè)指壓法可以迅速控制食欲,使胃部不再有饑餓的感覺,因?yàn)檫@種方法不是很美觀,最好不要在公共場合做。

  按摩動作二 控制零食指壓法

簡單四步指壓法  零預(yù)算狂甩秋膘

  很多女人之所以會長胖,不是因?yàn)樗齻冎魇吵缘奶?,而是因?yàn)槠綍r(shí)零食吃得太多,零食本來就是富含高熱量的食物,吃得太多,很容易變成脂肪囤積在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕內(nèi)側(cè),從拇指下方慢慢移動到小指前方(也可以用左手手指按壓右手手腕)。這樣按摩幾分鐘,便可以控制住吃零食的欲望,這樣就不用擔(dān)心因?yàn)槌粤闶扯绊憸p肥了。

  按摩動作三 指尖壓胃,祛除饑餓感

  用食指和中指的指尖,指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn),這種指壓法可以讓胃部充盈,緩解饑餓感,再做這個(gè)動作的時(shí)候,應(yīng)該快速來回,以每秒三個(gè)來回的頻率做,效果會更顯著。

  按摩動作四 消除緊張,止住嗜吃的念頭

  很多人經(jīng)常會在不經(jīng)意間將吃東西當(dāng)成是緩解緊張的下意識動作,也就是說無形之中,他們就會吃掉很多東西,像這樣的情況,完全可以通過用指壓的方法緩解緊張,如此一來,就不會再給脂肪增長的機(jī)會了??梢杂米笥沂只ハ嘀笁?,從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié),來回做幾次這個(gè)動作,就可以消除緊張的情緒、緩解壓力,這樣一來,就可以杜絕進(jìn)食增肥的機(jī)會了。

簡單四步指壓法  零預(yù)算狂甩秋膘

  這套簡單的按摩減肥法,不僅指壓動作簡單易學(xué),方法實(shí)用,還沒有任何的減肥成本預(yù)算,效果還非常好,因?yàn)榭刂谱×顺詵|西的欲望,減掉秋膘完全就是意料中的事情。

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