簡單四步指壓法 零預(yù)算狂甩秋膘
隨著秋天的來臨,衣服的逐漸加多,很多人開始淡忘自己夏天的減肥大計(jì),吃得多運(yùn)動少,時(shí)不時(shí)還要改善一下小生活,夏天剛剛減掉的肥肉,此時(shí)不知不覺地重新附在了你的身上,難道你要一直頂著胖子的名號生活嗎?現(xiàn)在就跟著飛華小編學(xué)習(xí)幾個(gè)簡單的按摩動作吧,幫你迅速減掉秋膘,還你曲線身材。

按摩動作一 指壓嘴唇,降低食欲
這個(gè)手部動作最好是在飯前用,將食指按在人中穴的位置,拇指按在嘴唇的前端,迅速捏30回,這個(gè)指壓法可以迅速控制食欲,使胃部不再有饑餓的感覺,因?yàn)檫@種方法不是很美觀,最好不要在公共場合做。
按摩動作二 控制零食指壓法

很多女人之所以會長胖,不是因?yàn)樗齻冎魇吵缘奶?,而是因?yàn)槠綍r(shí)零食吃得太多,零食本來就是富含高熱量的食物,吃得太多,很容易變成脂肪囤積在人的身上。用右手食指和中指按住左手手腕內(nèi)側(cè),從拇指下方慢慢移動到小指前方(也可以用左手手指按壓右手手腕)。這樣按摩幾分鐘,便可以控制住吃零食的欲望,這樣就不用擔(dān)心因?yàn)槌粤闶扯绊憸p肥了。
按摩動作三 指尖壓胃,祛除饑餓感
用食指和中指的指尖,指壓胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn),這種指壓法可以讓胃部充盈,緩解饑餓感,再做這個(gè)動作的時(shí)候,應(yīng)該快速來回,以每秒三個(gè)來回的頻率做,效果會更顯著。
按摩動作四 消除緊張,止住嗜吃的念頭
很多人經(jīng)常會在不經(jīng)意間將吃東西當(dāng)成是緩解緊張的下意識動作,也就是說無形之中,他們就會吃掉很多東西,像這樣的情況,完全可以通過用指壓的方法緩解緊張,如此一來,就不會再給脂肪增長的機(jī)會了??梢杂米笥沂只ハ嘀笁?,從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié),來回做幾次這個(gè)動作,就可以消除緊張的情緒、緩解壓力,這樣一來,就可以杜絕進(jìn)食增肥的機(jī)會了。

這套簡單的按摩減肥法,不僅指壓動作簡單易學(xué),方法實(shí)用,還沒有任何的減肥成本預(yù)算,效果還非常好,因?yàn)榭刂谱×顺詵|西的欲望,減掉秋膘完全就是意料中的事情。
- 上一篇:耳廓按摩減肥 摸摸耳朵痩一瘦
- 下一篇:中藥減肥法 教你沖泡7種健康減肥茶
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 神奇的狂甩秋膘減肥方法
- 健康瘦身食譜 讓你狂甩秋膘
- 甩秋膘 永遠(yuǎn)告別肥臀
- 運(yùn)動減肥體驗(yàn)冬季狂甩肥膘
- 蜂蜜減肥法助你甩秋膘
- 秋季飲食減肥食譜 強(qiáng)力甩秋膘
- 瘦身午餐這樣吃 甩秋膘不反彈
- 應(yīng)該如何防止被“貼秋膘”呢
- 秋季怎么減秋膘
- 能夠減肥的瑜伽動作都有哪些 怎么做才能輕松甩秋膘
- 如何消除斜方肌練出直角肩
- 怎么練手臂力量最有效最快
- 頸后推肩練的是肩哪個(gè)部位
- 三頭肌要多練內(nèi)側(cè)還是外側(cè)
- 白天有氧晚上無氧效果好嗎
- 什么練腹部力量最快最有效
- 跪式健腹輪一天做多少最佳
- 俯臥撐和波比跳哪個(gè)效果好
- 坐姿啞鈴頸后臂屈伸練哪里
- 一天300個(gè)波比跳有用嗎
- 練肩是不是都要帶到斜方肌
- 啞鈴?fù)婆e是練前束還是中束
- 啞鈴彎舉和杠鈴彎舉哪個(gè)好
- 每天臀橋50個(gè)會有啥變化
- 如何增加腿部力量和爆發(fā)力
- 50米爆發(fā)力訓(xùn)練方法一周
- 大小臀應(yīng)該多練大的一邊嗎
- 臀部兩側(cè)凹進(jìn)去怎么練動作
- 拉力繩練背部每天做多少個(gè)
- 啞鈴天天做好還是休息一天