健身球降低動(dòng)作難度培養(yǎng)平衡力

　　健身者可以利用健身球來做各種動(dòng)作，切實(shí)的鍛煉人體的腰部，腹部等等，達(dá)到不同的健身效果，健身球還可以鍛煉人體的柔韌性和平衡性。另外，健身球在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，所以健身球在很多的運(yùn)動(dòng)中是一個(gè)很好的幫手哦!

　　健身球讓你運(yùn)動(dòng)優(yōu)雅瘦身不氣喘

　　健身球是一項(xiàng)新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動(dòng)。它適合所有的人鍛煉，特別是針對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉，健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。健身球在鍛煉時(shí)比較安全，還可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能。

　　球操所采用的健身球，一般采用對(duì)人體無害的PVC材料制成，直徑在60—70厘米之間，內(nèi)部為空心結(jié)構(gòu)，這種健身球能承受高達(dá)300公斤的壓力。

　　健身球運(yùn)動(dòng)提高韌性練平衡

　　健身球的主要作用是訓(xùn)練平衡能力，增強(qiáng)人對(duì)肌肉的控制能力，提高人體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

　　一般來說，超過20歲后，缺乏力量訓(xùn)練的人每年會(huì)蒸發(fā)半磅肌肉，但肌肉消失不只會(huì)影響力量，還會(huì)造成體重上升。

　　將健身球加入健美動(dòng)作中，例如臥推舉及仰臥起坐，需要更多平衡力來穩(wěn)定身體，但會(huì)增加力量。

　　健身球運(yùn)動(dòng)纖纖玉臂展露女人的嫵媚妖嬈

　　部位：手臂、背部

　　肩膀和手臂的線條最能夠顯出女人味兒，在鍛煉的時(shí)候自然不能落下它們。健身球的重量不過一公斤，能把它舉起來隨心所欲地玩是對(duì)手臂和肩膀力量的考驗(yàn)。

　　球操的適用群體很廣泛，很多力量訓(xùn)練都不適合年齡較大、體質(zhì)較弱的人。有健身球的輔助，很多高難度的動(dòng)作就會(huì)減弱!所以健身球不愧是一個(gè)好幫手!