月經(jīng)期間的減肥方法 還需注意6點

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  月經(jīng)期間是減肥不錯的黃金期,但是月經(jīng)期間的減肥方法需要注意的地方也很多,稍不注意就會傷害身體健康。下面就讓小編了為你總結(jié)一下月經(jīng)期間的減肥方法需要注意什么吧!>>>>經(jīng)期減肥

  1、飲食要特別注意,避免生冷辛辣,這些食物會造成經(jīng)期的血量異常,同時經(jīng)期是絕對不能通過節(jié)食減肥的,這個時期是養(yǎng)生的非常好的階段。

  2、經(jīng)期不適合做劇烈運動,適當(dāng)?shù)牡土窟\動即可,要盡量避免會擠壓到腹部的運動,擠壓腹部會造成血液在腹部的淤積,導(dǎo)致經(jīng)期的延長。

  3、經(jīng)期即使血量不多,也應(yīng)勤換衛(wèi)生巾,否則會導(dǎo)致桿菌和霉菌的滋生。建議每隔3~4小時更換一次。

  4、經(jīng)期應(yīng)避免性生活。月經(jīng)期間,陰道內(nèi)部免疫力降低,非常敏感而脆弱。各種細菌病毒都很容易從陰道侵入人體,所以最好避免性生活。

  5、經(jīng)期應(yīng)避免煙酒。酒精有促進出血的功能,千萬要注意。而香煙能夠收縮血管,會導(dǎo)致經(jīng)期不適癥狀加重,所以應(yīng)盡量避免煙酒。

  6、做好保暖,緩解痛經(jīng)。月經(jīng)時,骨盆中的血液循環(huán)不佳,容易淤血。而當(dāng)身體溫暖之后,血液循環(huán)得到改善,痛經(jīng)也會緩解。

  月經(jīng)期間的減肥方法,上述注意事項一定要警惕,這樣才能瘦的更健康!

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布