久坐形成蘿卜腿該如何是好 教你4招專治久坐形成的蘿卜腿

很多辦公室的女性因?yàn)殚L期久坐時(shí)間長，所以加上平時(shí)不正確的坐姿很容易就導(dǎo)致腿部線條不好看，如腿部浮腫，蘿卜腿的形成要針對(duì)平時(shí)的生活習(xí)慣進(jìn)行改正，下面小編告訴大家如何針對(duì)小腿粗壯來減肥，快速達(dá)到減肥效果。

第1招：食品消腫后備 要學(xué)會(huì)保養(yǎng)你的小腿，運(yùn)動(dòng)只是生活中的一部分，好的生活習(xí)慣是才是預(yù)防浮腫的根本之道。

除了運(yùn)動(dòng)，你還需要注意以下的飲食習(xí)慣： 1、喝足量的水，每日2~3升。

注意是水而非飲料。

2、多攝取有助于水分順利排出的食物，如南瓜、西瓜、紅豆、黑豆、黃瓜、西紅柿、海帶、海藻類等有利尿作用的天然食物。

3、多食可促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如辣椒、大蒜、生姜、蔥、洋蔥等。

4、不要過量攝入高鹽或高糖類食品。

吃得過咸會(huì)導(dǎo)致水分代謝不暢，造成浮腫，最好養(yǎng)成吃清淡食物的習(xí)慣；而過多甜食的攝入，會(huì)使體內(nèi)濕氣增多，從而導(dǎo)致身體浮腫。

第2招：小腿迅速消腫法： 小腿迅速消腫法 圖片來源：圖為媒 盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。

或?qū)σ韵聨讉€(gè)部分進(jìn)行按摩： 1、膝關(guān)節(jié)，雙腿彎屈，按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)褶皺處； 2、小腿，雙手按摩小腿內(nèi)側(cè)的中間位置及小腿后側(cè)膝關(guān)節(jié)下方四指處； 3、腳腕，按摩腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上方，大約兩指寬的地方； 用溫水和冷水交替足浴也是個(gè)不錯(cuò)的方法。