最有效的懶人減肥法都有哪些 教你6招輕松吃出性感身材

最有效果的懶人減肥法是哪個(gè)？今日事今日畢，減肥也一樣，若不堅(jiān)持減肥是不會(huì)成功的。懶人有懶法在減肥的觀點(diǎn)上，很多人都會(huì)問懶人減肥方法哪個(gè)最好呢？接下來小編為您一一介紹懶人減肥法哪個(gè)最有效。

最有效的懶人減肥法一、地瓜小點(diǎn)心

材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。

建議：一天吃2次，2餐之間吃。

減肥功效：地瓜屬淀粉類食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動(dòng)，引發(fā)強(qiáng)烈便意，是通便的特效食物喔！

最有效的懶人減肥法二、海帶木耳餐

材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。

作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議：當(dāng)配菜每天吃。

減肥功效：海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸，能潤(rùn)滑腸道，有益于通便。注：海帶屬性滑嫩，會(huì)使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

最有效的懶人減肥法三、五谷飯

材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。

做法：糙米用清水浸泡2小時(shí)，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。

功效：糙米可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素。

最有效的懶人減肥法四、香橙果凍

材料：香橙、冰糖

做法：

1、把橙子在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然后把果肉榨汁。

2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內(nèi)熬煮，

3、煮開之后把橙汁也倒進(jìn)去。等到瓊脂完全融化就立即關(guān)火，可以加入少許的冰糖調(diào)味。

4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內(nèi)，待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。

功效：香橙的味道甜美，營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，而且還有很強(qiáng)的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。

最有效的懶人減肥法五、苦瓜蘿卜汁

材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿卜、蜂蜜少許

做法：苦瓜洗凈去籽，紅蘿卜洗凈，加400~500c.c。冷開水打成果汁，依個(gè)人喜好加蜂蜜調(diào)味即可。

功效：清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質(zhì)。同時(shí)能夠刮去體內(nèi)油脂，做到減肥的功效。

提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。

最有效的懶人減肥法六、西紅柿奶昔

材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。

功效：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

最有效果的懶人減肥法是哪個(gè)？減肥的方法很多，關(guān)鍵是要有效果，部分肥胖人員會(huì)選擇節(jié)食進(jìn)行減肥，往往會(huì)出現(xiàn)減肥不成反胖，因此，減肥要選對(duì)方法。