瑜伽常用的鍛煉方式都有哪些 學(xué)會(huì)這幾招瑜伽可以讓你越來(lái)越性感

瑜伽可以刺激身體的能量通道。

通過(guò)持續(xù)有節(jié)奏的呼吸，能量在穴位間流動(dòng)，瑜伽姿勢(shì)和舞蹈動(dòng)作反復(fù)收縮和放松性核心肌肉區(qū)域。

長(zhǎng)期鍛煉不僅會(huì)讓你看起來(lái)健康美麗，還會(huì)增強(qiáng)你內(nèi)心的靈活性，讓你有更好的性生活。

性肌肉區(qū) 性核心肌肉群包括骨盆、臀部、腹部和一組內(nèi)部肌肉群，稱為假尾骨肌肉群或計(jì)算機(jī)肌肉群。

瑜伽練習(xí)是指醫(yī)生經(jīng)常指導(dǎo)孕婦或有性困難的婦女注意肌肉組織的練習(xí)。

瑜伽課程和功能更多 大量調(diào)查顯示，增強(qiáng)肌肉組織會(huì)增強(qiáng)你和伴侶的性快感。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，肌肉組織的力量與性高潮直接相關(guān)。

各種刺激的高潮也隨著肌肉組織的力量而增加。

性核心扭動(dòng)訓(xùn)練 沒(méi)有健康和對(duì)核心區(qū)域的控制，一個(gè)人就無(wú)法保持姿勢(shì)。

事實(shí)上，就像核心訓(xùn)練會(huì)讓你的整個(gè)身體更健康一樣，強(qiáng)化性核心會(huì)讓你的性生活更健康，也就是說(shuō)，你的整體健康。

性健康不僅能使性生活更好，還能提高你的健康和生活質(zhì)量。

當(dāng)人們感覺(jué)更性感時(shí)，他們的生活會(huì)更好。

深呼吸和性 正確的呼吸是所有傳統(tǒng)和現(xiàn)代瑜伽研究的基礎(chǔ)。

呼吸是你貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程的活力。

掌握呼吸會(huì)控制意志和身體。

由于大多數(shù)人只使用少量的肺活量，瑜伽練習(xí)的重點(diǎn)是通過(guò)緩慢的深呼吸擴(kuò)張胸部，直到空氣被帶到肺部最深和最大的部分。

從生理學(xué)的角度來(lái)看，這有利于增加血液中的氧氣，促進(jìn)更好的內(nèi)部循環(huán)。

這種呼吸調(diào)節(jié)促進(jìn)了注意力的集中，最重要的是發(fā)展靈魂和身體之間的聯(lián)系。

和伴侶在一起 性是你和你的伴侶之間的事。

沒(méi)有與伴侶的親密和愛(ài)，性就無(wú)法和諧。

更好的性是兩個(gè)人之間的互動(dòng)。發(fā)展這種互動(dòng)的一種方式是和你的伴侶一起練習(xí)。

性欲包括產(chǎn)生性欲的心理因素。

瑜伽革命 現(xiàn)在，瑜伽社區(qū)有一場(chǎng)關(guān)于瑜伽玫瑰姿勢(shì)促進(jìn)更好性生活的辯論。

大多數(shù)瑜伽學(xué)校要求將性活動(dòng)與瑜伽練習(xí)分開(kāi)，因?yàn)殍べぷ畛跏菫榱吮３稚畟H的健康，這樣疾病或傷害就不會(huì)干擾他們的冥想。

然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以讓一些慢性疲勞綜合癥慢慢消失，也讓許多女性朋友找到她們的“性”快樂(lè)。

更有趣的是，瑜伽老師現(xiàn)在開(kāi)始在課堂上談?wù)撔院托孕袨?，這是一種趨勢(shì)。

性感小貓等姿勢(shì) 更多的性運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)柔韌性和力量，還能促進(jìn)身體的能量系統(tǒng)。

例如，深呼吸不僅能增強(qiáng)腹部肌肉，還能增強(qiáng)腹部力量或氣血。

腹部被認(rèn)為是身體的能量?jī)?chǔ)備。

一些姿勢(shì)刺激身體溝壑或穴位的能量循環(huán)。

這里有一些你能找到的感覺(jué)的例子：性感的小貓：手和膝蓋放在地上，脊柱穩(wěn)定，頸部伸展，眼睛盯著手之間的位置。

吸氣，向前彎腰，完全呼氣，彎曲盆底，看肚臍。

重復(fù)3-4次。

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重復(fù)3-4次。

改變另一面，回頭看。

把臀部向一側(cè)傾斜，這樣的臀部幾乎接觸到地板，看著尾骨(好像在找尾巴)。

尋找尾巴：然后跟隨性感的小貓姿勢(shì)，雙手和膝蓋接觸地面，做中間向后的姿勢(shì)。