吃飽飯也怎么能控制好體重的幾個飲食減肥方法？吃飽飯也怎么能控制好體重的幾個飲食減肥辦法

餓著肚子減肥無疑對身體是非常有害的，但吃多了肯定會使自己的體重增加，現(xiàn)在給大家分享一個即可以讓自己吃飽也不會增加體重的方法，大家不妨試試效果看。

1.吃完燒烤后吃根香蕉

燒烤吃好后吃根香蕉。燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

2、吃完火鍋后喝點酸奶

吃火鍋后喝點酸奶?；疱仠珳囟雀撸淞舷汤?，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。

3、吃方便面后吃水果

本文標(biāo)簽：飲食減肥方法

進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。有利于腸道吸收水分，幫助消化。