減肥的正確方法是什么？氣虛痰濕體質(zhì)如何減肥？

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氣虛體質(zhì)

特點(diǎn)：面色黃色或淺白色，唇色淺白色，頭發(fā)不是很有光澤，通常不喜歡說(shuō)話(huà)，聲音低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。內(nèi)向膽小。容易感冒。

減肥要點(diǎn)：

如果您是氣虛體質(zhì)的胖子，那您可能是一個(gè)軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個(gè)胖子了嗎？益氣健脾，培補(bǔ)元?dú)猓R上讓您活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng)；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運(yùn)動(dòng)的量以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。

減肥的正確方法是什么？氣虛痰濕體質(zhì)如何減肥？

冷、冷、辣、熱等食物，飲食不宜過(guò)于油膩，難以消化。

禁忌食物：

粳米、牛肉、雞肉、鰻魚(yú)、棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣健脾胃的食物。

推薦食物：

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