減肥的正確方法是什么？氣虛痰濕體質(zhì)如何減肥？

氣虛體質(zhì)

特點：面色黃色或淺白色，唇色淺白色，頭發(fā)不是很有光澤，通常不喜歡說話，聲音低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。內(nèi)向膽小。容易感冒。

減肥要點：

如果您是氣虛體質(zhì)的胖子，那您可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習(xí)慣做一個胖子了嗎？益氣健脾，培補元氣，馬上讓您活力四射。虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。

冷、冷、辣、熱等食物，飲食不宜過于油膩，難以消化。

禁忌食物：

粳米、牛肉、雞肉、鰻魚、棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣健脾胃的食物。

推薦食物：