如何食療減肥？4個有效的食療減肥法推薦

一、冬瓜減肥法

如果你想變瘦變健，你可以吃很長時間；如果你想變胖，就不要吃?？梢钥闯?，冬瓜對身體有很好的刮脂效果，屬于清涼降溫的食物。夏天和冬天都是非常合適的減肥方法。

二、荷葉減肥法

很多人都知道荷葉是泡茶的好消脂飲料，尤其是夏天，第二天喝幾杯就會排便。但是荷葉太冷，不宜長期飲用。最好每十天停兩三天。

三、紅豆減肥法

紅豆用來煮粥不僅可以飽，而且具有良好的代謝效果。特別是對于下半身肥胖的人，紅豆可以有很好的纖維效果，多吃是無害的。但如果你想減肥，你仍然需要控制劑量。

四、仙人掌減肥法

仙人掌不僅有很好的美容效果，而且對減肥也很有好處。仙人掌性寒，能促進氣血循環(huán)，加速新陳代謝。這是一種相對較快的飲食減肥方法。將仙人掌切片，然后與蘋果醋混合，每天吃一次，以確保減肥。