體重超標(biāo)如何減肥？盤(pán)點(diǎn)這些減肥誤區(qū)千萬(wàn)別犯

現(xiàn)在很多人超重的根本原因是飲食量太大，活動(dòng)量太小。

這種說(shuō)法似乎很常見(jiàn)，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能生效，不像那些時(shí)尚的減肥方法那么有吸引力。然而，這是讓人苗條健康的唯一正確方法。

以下是10個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，幫助人們識(shí)別垃圾減肥方法：

確?？焖贉p肥。

2.大肆渲染某種食物的風(fēng)險(xiǎn)。

食物絕對(duì)分為好和壞兩類。

4.宣傳詞句過(guò)于美妙誘人。

5.宣傳權(quán)威科研機(jī)構(gòu)否認(rèn)的理論。

6.建議變相推廣某種產(chǎn)品。

忽略個(gè)體之間的差異，將某種方法描述為萬(wàn)靈藥。

9.以一些不被同行認(rèn)可的研究成果為理論基礎(chǔ)。

8.從復(fù)雜的研究中得出過(guò)于簡(jiǎn)單和肯定的結(jié)論。

7.經(jīng)過(guò)一項(xiàng)研究，我匆忙向公眾推薦產(chǎn)品。