體重超標(biāo)如何減肥？盤點(diǎn)這些減肥誤區(qū)千萬別犯

現(xiàn)在很多人超重的根本原因是飲食量太大，活動量太小。

這種說法似乎很常見，需要很長時間才能生效，不像那些時尚的減肥方法那么有吸引力。然而，這是讓人苗條健康的唯一正確方法。

以下是10個判斷標(biāo)準(zhǔn)，幫助人們識別垃圾減肥方法：

確?？焖贉p肥。

2.大肆渲染某種食物的風(fēng)險(xiǎn)。

食物絕對分為好和壞兩類。

4.宣傳詞句過于美妙誘人。

5.宣傳權(quán)威科研機(jī)構(gòu)否認(rèn)的理論。

6.建議變相推廣某種產(chǎn)品。

忽略個體之間的差異，將某種方法描述為萬靈藥。

9.以一些不被同行認(rèn)可的研究成果為理論基礎(chǔ)。

8.從復(fù)雜的研究中得出過于簡單和肯定的結(jié)論。

7.經(jīng)過一項(xiàng)研究，我匆忙向公眾推薦產(chǎn)品。