減肥宜吃什么呢?減肥可以吃的食物盤點

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??每個人都喜歡美味的食物,但對于減肥的人來說,看到美味的食物卻不能吃是一件非常痛苦的事情。減肥的方法有很多。不建議節(jié)食減肥,因為它不利于健康和消化腸道。事實上,減肥期間應特別注意飲食,那么減肥應該吃什么呢?

1.冬瓜。該成分含有蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、磷、鐵,鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。清熱解毒,利水祛痰,除煩解渴,祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等?!咀⒁馐马棥慷闲院?,脾胃虛寒易腹瀉者慎用;久病、陽虛、肢寒者忌食。神農(nóng)本草經(jīng):"顏色好,益氣不饑,長服輕身耐老。"

減肥宜吃什么呢?減肥可以吃的食物盤點

2.黃瓜含有內(nèi)醇二酸,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還富含纖維素,能加強胃腸蠕動,大便通暢,熱量含量低。【別名】胡瓜、刺瓜、王瓜?!竟πе髦巍壳鍩崂舛鞠[,生津止渴。主要治療身體發(fā)熱、口渴、喉嚨痛、風熱眼病,濕熱黃疸、排尿不良等疾病。【注意事項】黃瓜性涼,胃寒患者容易引起腹痛和腹瀉。本草求真:"氣味甘寒,能清熱利水。"

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