泡浴時需要注意什么？排毒泡浴減肥注意事項

排毒、發(fā)汗、泡浴的注意事項

一般來說，排毒出汗浴一天可以洗一次左右，只要持續(xù)1~2個月，配合飲食控制和運動，就能起到明顯的減肥效果。

然而，當(dāng)使用排毒和出汗來減肥時，有很多事情你必須特別注意，以便健康減肥，而不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

洗澡前，先喝1~2杯水，同時在浴缸旁邊準(zhǔn)備一些水，以便在洗澡時感到口渴，可以及時補充水分，防止洗澡時大量出汗引起的脫水。

而且沐浴的水溫也要控制在42。C~43。C過高或過低都不合適。

浸泡時間越長，消耗的脂肪就越多。出汗瘦身的泡浴需要持之以恒，不是一天就能實現(xiàn)的。

如果一次出汗過多，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良虛脫嚴(yán)重的現(xiàn)象甚至?xí)谷藭灥埂?p>因此，最好將每次洗澡的時間控制在20~25分鐘以內(nèi)。

在浴室里，用干毛巾擦干身體，避免因突然遇到冷空氣而感冒。

洗澡后，不能直接到通風(fēng)處，讓身體自然吹干，容易感冒。

同時，飯后和飯前30分鐘內(nèi)不宜洗澡，以免對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。