明星減肥方法分享 小S推薦2款食譜狂甩14斤

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

小S在2014年受到胖達人的波及,造成形象受損,事業(yè)受挫,壓力巨大,因此開始借酒消愁、大吃大喝,體重飆升,暴肥7公斤。連老公許雅鈞都在家里叫她阿肥、肥某,但她似乎不在意,直到某次聚會,一名貴笑笑虧“越來越像歐巴桑”,才突然頓悟不能如此胖下去,決定開展減肥計劃。

明星減肥方法分享 小S推薦2款食譜狂甩14斤

小S透露自己在減肥期間只固定吃“咖啡配半顆地瓜”,午餐固定吃到5分飽,絕不碰面包類食物,有淀粉的食材也要減半食用,有時一餐就吃“雞湯配輕食”,且絕對不吃甜食和糖類飲料,運動前后補充優(yōu)酪乳,可以優(yōu)化肌肉線條。此外,她還會每周固定上2次健身房,每次都花1小時進行心肺和核心訓練,持之以恒過了6個月,順利甩掉了7公斤肥,從49公斤恢復到42公斤。

紅薯減肥食譜——紅薯粥

材料:新鮮的紅薯250G、大米100G

做法:

將紅薯洗干凈,以紅皮黃心的紅薯為最佳,然后連皮切成小塊,加水和米同煮稀粥即可食用。

麥仁紅薯湯

材料:新鮮紅薯250G、麥仁100G

做法:

明星減肥方法分享 小S推薦2款食譜狂甩14斤

一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮非常厚,需要多泡一下;然后將泡好的麥仁放到壓力鍋,加入適量的水,大火煮20分鐘;沸騰后再加入紅薯,煮3分鐘即可,可以配以冰糖調味。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布