明星減肥方法分享 小S推薦2款食譜狂甩14斤

小S在2014年受到胖達(dá)人的波及，造成形象受損，事業(yè)受挫，壓力巨大，因此開始借酒消愁、大吃大喝，體重飆升，暴肥7公斤。連老公許雅鈞都在家里叫她阿肥、肥某，但她似乎不在意，直到某次聚會(huì)，一名貴笑笑虧“越來越像歐巴?！?，才突然頓悟不能如此胖下去，決定開展減肥計(jì)劃。

小S透露自己在減肥期間只固定吃“咖啡配半顆地瓜”，午餐固定吃到5分飽，絕不碰面包類食物，有淀粉的食材也要減半食用，有時(shí)一餐就吃“雞湯配輕食”，且絕對(duì)不吃甜食和糖類飲料，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充優(yōu)酪乳，可以優(yōu)化肌肉線條。此外，她還會(huì)每周固定上2次健身房，每次都花1小時(shí)進(jìn)行心肺和核心訓(xùn)練，持之以恒過了6個(gè)月，順利甩掉了7公斤肥，從49公斤恢復(fù)到42公斤。

紅薯減肥食譜——紅薯粥

材料：新鮮的紅薯250G、大米100G

做法：

將紅薯洗干凈，以紅皮黃心的紅薯為最佳，然后連皮切成小塊，加水和米同煮稀粥即可食用。

麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250G、麥仁100G

做法：

一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮非常厚，需要多泡一下；然后將泡好的麥仁放到壓力鍋，加入適量的水，大火煮20分鐘；沸騰后再加入紅薯，煮3分鐘即可，可以配以冰糖調(diào)味。