每天爬30層樓梯，堅持一個月會瘦嗎

每天爬30層樓梯堅持一個月是否會瘦，還需要結(jié)合個人的飲食來判斷，并不可以一概而論。通常在規(guī)律飲食下，會瘦；如果暴飲暴食，不會瘦。

1.可以瘦：肥胖通常與肝氣過剩、三焦經(jīng)異常、不愛運動等因素有關(guān)。長時間堅持每天爬樓梯，保持清淡和高營養(yǎng)以及合理飲食的方式下，通常是會瘦的，運動的過程中，可以加快身體代謝、加快體內(nèi)的脂肪燃燒，從而可以改善身體脂肪含量偏高、身材肥胖的問題，可以防止身材肥胖的程度加重，能夠使身材變得更加協(xié)調(diào)勻稱，有利于提升整體身材的美觀程度。

2.不可以瘦：爬樓梯減肥期間，長時間暴飲暴食、過多攝入肥肉、炸雞等油膩性食物的情況下，多數(shù)不會變瘦，熱量過多地攝入，有可能會導(dǎo)致自身的減肥效果造成影響，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)長時間難以變瘦的不良反應(yīng)，不利于快速減肥瘦身。所以運動減肥期間還需要控制好飲食，才可以達到良好的減肥瘦身效果。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過按摩、艾灸、針灸等方式進行治療。