每天爬30層樓梯，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)瘦嗎

每天爬30層樓梯堅(jiān)持一個(gè)月是否會(huì)瘦，還需要結(jié)合個(gè)人的飲食來(lái)判斷，并不可以一概而論。通常在規(guī)律飲食下，會(huì)瘦；如果暴飲暴食，不會(huì)瘦。

1.可以瘦：肥胖通常與肝氣過(guò)剩、三焦經(jīng)異常、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持每天爬樓梯，保持清淡和高營(yíng)養(yǎng)以及合理飲食的方式下，通常是會(huì)瘦的，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以加快身體代謝、加快體內(nèi)的脂肪燃燒，從而可以改善身體脂肪含量偏高、身材肥胖的問(wèn)題，可以防止身材肥胖的程度加重，能夠使身材變得更加協(xié)調(diào)勻稱，有利于提升整體身材的美觀程度。

2.不可以瘦：爬樓梯減肥期間，長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食、過(guò)多攝入肥肉、炸雞等油膩性食物的情況下，多數(shù)不會(huì)變瘦，熱量過(guò)多地?cái)z入，有可能會(huì)導(dǎo)致自身的減肥效果造成影響，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間難以變瘦的不良反應(yīng)，不利于快速減肥瘦身。所以運(yùn)動(dòng)減肥期間還需要控制好飲食，才可以達(dá)到良好的減肥瘦身效果。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)按摩、艾灸、針灸等方式進(jìn)行治療。