中午就吃一個(gè)蘋果好嗎？中午只吃蘋果能減肥嗎？

中午只吃一個(gè)蘋果對(duì)健康是非常不利的，蘋果中所能為人體提供的營(yíng)養(yǎng)太少了，無(wú)法滿足人體營(yíng)養(yǎng)所需，經(jīng)常如此就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良。而且由于蘋果很快就會(huì)被人體消化，所以在下午又較長(zhǎng)一段時(shí)間是處于空腹?fàn)顟B(tài)，這對(duì)健康是非常不利的，至于減肥，可能會(huì)有點(diǎn)效果，不會(huì)對(duì)健康的傷害太大，不建議這么做。

1、營(yíng)養(yǎng)不良

蘋果所含營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有極大的好處，但是蘋果中所含營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿足人體半天的營(yíng)養(yǎng)需求，就會(huì)是人體有一段時(shí)間處于營(yíng)養(yǎng)缺乏狀態(tài)，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。

2、腸胃危害

由于蘋果中含有大量的水分，導(dǎo)致蘋果被消化的速度非常快，進(jìn)而就導(dǎo)致了在下午又相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間是處于空腹?fàn)顟B(tài)，加上蘋果對(duì)腸胃的刺激，就會(huì)有大量的消化液在腸胃中，會(huì)對(duì)腸胃黏膜造成損傷，長(zhǎng)期如此很容易引起腸胃疾病。

3、減肥效果

中午只吃蘋果，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速人體的能量消耗，而且蘋果所含熱量不高，因此吃蘋果有一定的減肥效果，但是由于脂肪分解是非常緩慢的，所以減肥效果并不明顯。結(jié)合只吃蘋果帶來的危害，這樣減肥是非常不劃算的。而且如果中午只吃蘋果，在下午肯定是扛不住的，所以可能會(huì)吃點(diǎn)零食，這個(gè)時(shí)候就要恭喜您了，又要長(zhǎng)胖了。

4、健康貼士

靠節(jié)食來減肥簡(jiǎn)直就是對(duì)自己的摧殘，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康造成永久性的傷害。最健康的減肥方式是每餐定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，除了正餐，其他時(shí)間不要吃零食，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加速身體能量消耗，不要讓食物中的能力存儲(chǔ)在體內(nèi)，同時(shí)也能消耗多余的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅身體更健康了，而且也會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果。