絲瓜綠豆湯——清脂瘦身幫你瘦到底
春來悄悄的來到而來我們的身邊,除了氣溫變暖以外,還要穿上春裝去戶外走一走,呼吸一下新鮮的空氣,這樣才可以讓自己精神煥發(fā)哦。但是很多人都很煩惱,如何減掉贅肉,穿上好看的衣服呢,其實(shí)不要擔(dān)心啦,下面就推薦一款絲瓜綠豆湯,是有瘦身效果的。

絲瓜綠豆湯
材料:綠豆、絲瓜、豬肝、枸杞、雞蛋
做法:
1.豬肝洗凈切薄片;放入碗中,加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。
3.豬肝放入開水里煮熟撈出備用。
4.將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量,蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘,然后將綠豆瀝出不用。
5.絲瓜刮皮、洗凈;切薄片,枸杞洗凈備用。
6.把綠豆水撈出來,一定要用綠色的,這樣的維生素是沒有被破壞的哦。
7.綠豆沙和高湯按照二比一的比例,倒入綠豆湯和高湯以后燒開了放入燙好的豬肝煮開。

8.依次放入絲瓜、姜片;加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
減肥原理:綠豆具有去油減脂的功效,豬肝的營養(yǎng)很豐富,但是熱量低,絲瓜的纖維素能夠幫助我們清理腸道雜物,對(duì)于便秘有很好的幫助,所以這款絲瓜綠豆護(hù)肝湯是減肥的MM們不能錯(cuò)過的。絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,能預(yù)防便秘,可以有加速體內(nèi)排毒的作用,而且還可以有提升新陳代謝的作用和效果,這樣的湯品熱量比較低,而且絲瓜中含有豐富的微量元素,是很健康的減肥的食材,這樣搭配瘦身效果很不錯(cuò)哦。

關(guān)于絲瓜綠豆湯的具體的做法,上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,可以看出它的減肥減脂的效果還是很不錯(cuò)的,而且豬肝很有營養(yǎng),不用擔(dān)心會(huì)脫水或者是營養(yǎng)不良的情況,相互搭配,清除腸道垃圾,瘦身效果一定不錯(cuò)的哦。
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