麥片可以用純牛奶泡嗎 麥片和酸奶一起吃可以減肥嗎

想喝牛奶麥片，那麥片可以直接用純牛奶泡嗎？麥片和酸奶一起吃的話又能不能起到減肥的效果呢？讓我們一起來看看吧。

麥片可以用純牛奶泡嗎

可以。

麥片是可以直接用純牛奶泡的，但必須是那種即食麥片，因?yàn)榧词雏溒翘崆敖?jīng)過熟化處理的，如果是生燕麥片的話，必須要經(jīng)過持續(xù)烹煮才能食用。只要直接將麥片放入杯中，然后再直接將牛奶倒入里面即可，但如果是那種腸胃不太好的人的話，建議在泡之前可以先將牛奶稍微的隔水加熱一下。

麥片和酸奶一起吃可以減肥嗎

能起到一定的減肥作用。

適量的吃一點(diǎn)酸奶麥片是能起到一定的減肥作用的，因?yàn)樗崮碳欲溒臒崃坎⒉皇呛芨?，食用之后能夠較快的被消耗掉。但同時麥片中含有大量的膳食纖維成分，酸奶也具有較高的飽腹感，因此像在飯前適吃一點(diǎn)麥片酸奶的話，就能在正餐時減少其他高熱量食物的攝入，從而能起到一定的減肥效果。

麥片能當(dāng)主食吃嗎

可以。

麥片屬于粗糧的一種，麥片中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素等營養(yǎng)成分，因此是可以將其當(dāng)做主食來吃的。市面上常見的麥片有生麥片和即食麥片，像生麥片的話很適合用來煮粥喝，即食麥片的話直接沖泡、搭配牛奶喝都是不錯的選擇。

吃麥片要注意什么

忌過量食用

麥片雖然具有較高的營養(yǎng)價值，但是在食用的時候一定要控制量。因?yàn)辂溒泻写罅康纳攀忱w維成分，如果過多的食用的話就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的情況。

要保持營養(yǎng)均衡

在吃麥片的同時還需要多食用魚肉蛋奶以及瓜果蔬菜等食物，這樣才能使?fàn)I養(yǎng)攝入保持均衡，從而能使身體更加健康。