仰臥起坐對胃下垂有好處嗎 哪些運(yùn)動對胃下垂有好處

胃下垂是常見的胃部疾病，但是胃如果不好，就會影響吃飯和吸收，所以治療也必不可少的，一般會先用一些幫助消化的藥來治療，再搭配仰臥起坐、抬腿等運(yùn)動，就能夠更好的緩解疾病的癥狀，也能夠從身體的根本來緩解，但是不要因為太累就放棄。

胃下垂一般會引起消化不適、頭疼的癥狀，有的病人還可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹，而且胃下垂的患者常出現(xiàn)在體型偏瘦、長期體弱多病、臥床的人，如果胃下垂長期不治療的話，可能誘發(fā)其他的并發(fā)癥，所以一定要及時治療，但是最近有很多人都喜歡做仰臥起坐來緩解胃下垂的現(xiàn)象，仰臥起坐對胃下垂有好處嗎?

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仰臥起坐對于胃下垂來說是有好處的，因為仰臥起坐能夠增強(qiáng)身體的腹肌力量，長期做的話，可以讓胃的彈性逐漸恢復(fù)，讓胃恢復(fù)到正常的位置，從而來緩解胃下垂的現(xiàn)象。

既然仰臥起坐可以緩解癥狀，那么其他的運(yùn)動應(yīng)該也可以緩解，下面我們就聊一聊哪些運(yùn)動對胃下垂有好處?

一、腹壁運(yùn)動

患有胃下垂，平時一定不要跑步，因為跑步會加重胃下垂，尤其是吃完飯后，一定要禁止。平時可以做一個簡單的腹壁運(yùn)動，將腹部卷起來再伸展開，這樣重復(fù)50次左右，但是剛開始的時候可以先從30開始，慢慢的往上遞加。這個運(yùn)動可以增加病人的胃部肌肉，能夠更好的支撐胃。

二、抬高腿

首先把身體平躺在床上或者是瑜伽墊上，將雙腿抬高，呈90度，然后再把腿恢復(fù)到平躺的狀態(tài)，這個動作可以重復(fù)20次左右，能夠增強(qiáng)腹部和腰部的力量，并且也可以糾正胃的位置，恢復(fù)正常。

雖然運(yùn)動可以緩解胃下垂的現(xiàn)象，但是也不要忘記吃藥，因為搭配著治療的效果會比單一的治療效果好，也更全面，如果疾病治好以后，也可以做這些運(yùn)動，預(yù)防胃下垂再復(fù)發(fā)，也可以加強(qiáng)自己身體的抵抗力。