失眠會影響腸胃功能嗎?與失眠緊密相關(guān)的幾種危害

發(fā)布時間: 2022-09-15 20:41:00

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失眠對人的危害,很多人都知道失眠會讓人第二天沒精神,感覺疲憊不堪,但是其實長期失眠、經(jīng)常睡眠不足的人,還會更容易患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病!失眠會影響腸胃功能嗎?與失眠緊密相關(guān)的幾種危害看到這里,失眠的危害您真的了解清楚了嗎?

失眠對人體有哪些危害?

在睡眠過程中,某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍。但是如果睡眠不足,就會危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。一個人如果被睡眠障礙所困,連續(xù)兩個晚上不睡覺,就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,從而導(dǎo)致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時,其胰島素的分泌量會減少;這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。這也是失眠

多夢的危害之一。

除了軀體方面疾病,失眠多夢等常見的睡眠障礙還會誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等嚴重的精神疾病。一項通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪調(diào)查結(jié)果顯示,患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍。失眠會影響腸胃功能嗎?與失眠緊密相關(guān)的幾種危害此外,長期失眠的人或多或少會對夜間的睡眠產(chǎn)生焦慮、恐懼心理,長期下去,患上焦慮癥的幾率就會大大增加。

在了解了失眠危害之后,就要學(xué)習(xí)預(yù)防失眠:

1、不要害怕失眠

當(dāng)?shù)诙煊兄匾氖虑橐龅臅r候,很多人都難免會緊張

得睡不著,想到很多東西,又開始為自己緊張得睡不著擔(dān)憂,覺得一晚沒睡會影響第二天的發(fā)揮,這種惡性循環(huán)會導(dǎo)致人的失眠越來越嚴重。但是千萬不要繼續(xù)想下去。

2、調(diào)整生物鐘

解決生物鐘的問題,就要合理安排時間,勞逸結(jié)合,生活規(guī)律。制定適合自己的作息計劃并嚴格執(zhí)行,千萬不要覺得什么夜生活都是必須的,放松心態(tài),保持相對固定的睡眠時間、睡眠長度。失眠會影響腸胃功能嗎?與失眠緊密相關(guān)的幾種危害

3、放松自己

平躺在床上,徹底放松,想象自己是一塊海綿,手臂變得很柔軟,并且慢慢地離開身體,肩放松下來,雙腿分開并放松,閉上眼,用鼻子深呼吸。想象自己就是一塊海綿,從周圍的世界吸取寧靜。

4、學(xué)習(xí)呼吸方法緩解緊張

腹式呼吸對于緩解緊張狀態(tài)是有效的方法。但是在還沒有學(xué)會怎樣做腹式呼吸之前,千萬不要在睡覺的時間做。剛開始學(xué)習(xí)時,在白天或傍晚做。平躺,把注意力放在呼吸的節(jié)奏和深度上,在感受到了呼吸的節(jié)奏后,開始嘗試更多地用腹部呼吸(把一只手放在腹部,另一只手放在胸腔處,感受腹部隨著呼吸起伏,而胸腔沒有變化)。

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  • 治療甲狀腺功能減退的藥物都會導(dǎo)致失眠嗎

    治療甲狀腺功能減退的藥物并非都會導(dǎo)致失眠,少量或短期服用通常不會影響睡眠,但過量或長期使用可能引發(fā)失眠?;颊邞?yīng)遵醫(yī)囑用藥,注意觀察不良反應(yīng),出現(xiàn)異常應(yīng)及時咨詢醫(yī)生并調(diào)整用藥。日常生活中,通過合理休息、適量增加碘元素攝入、加強鍛煉等措施,可幫助維持良好的生活習(xí)慣。對于甲狀腺功能減退患者而言,失眠并非由甲狀腺疾病本身引起,而可能是由其他疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥或抑郁癥等導(dǎo)致。因此,如出現(xiàn)失眠癥狀,應(yīng)積極就醫(yī),進行全面檢查以排除其他可能的健康問題。

  • 老人重度失眠怎么改善

    老人重度失眠可通過以下的方式治療。如果患者長時間躺在床上不能入睡,建議換個房間,看一些雜志和報紙,這樣可能會促進睡眠。也可以在睡前的時候用熱水泡一泡腳,因為足底有很多相關(guān)的穴位,通過熱水泡腳有可能對睡眠有一定改善的作用。但有嚴重的心理疾病的患者應(yīng)到精神心理科就診,長時間失眠的患者,可口服一些促進睡眠的藥,短效的藥物包括右佐匹克隆,主要用于入睡困難的患者,阿普唑侖、艾司唑侖等中效的藥物,主要用于睡眠質(zhì)量差、頻繁易醒的患者,地西泮和氯硝西泮是長效的鎮(zhèn)靜催眠藥,用于早醒的患者。

  • 脾胃不好會導(dǎo)致失眠嗎

    腸胃不好時是可以導(dǎo)致失眠的,比如消化不良時患者常伴有腹痛,腹脹,食欲不振,早飽,噯氣等癥狀,嚴重情況下還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,引起失眠。此外,對于腸易激綜合癥來說,患者除了腹痛,腹瀉,便秘等胃腸道癥狀以外,也常會出現(xiàn)失眠,頭暈,頭痛,焦慮,精神緊張等精神癥狀。因此出現(xiàn)失眠時,首先建議針對于胃腸道疾病進行治療,除此以外,失眠的人建議睡前喝一杯牛奶,也可以達到快速助眠的效果。

  • 腦部供血不足會導(dǎo)致失眠嗎

    腦供血不足不會引起失眠,長期的腦供血不足以頭暈、眼花、意識模糊、惡心、嘔吐等為主要表現(xiàn),與失眠沒有關(guān)系。但二者也離不開關(guān)系,長期的失眠會導(dǎo)致腦供血不足。由于長期的失眠,因此會導(dǎo)致一些不適的癥狀,長期失眠的患者可以口服谷維素和其它助眠藥物,如安神補心丸。無論失眠還是患有腦供血不足的患者,平時都需要注意休息,多吃富含營養(yǎng)豐富的食物,不吃垃圾食品,建議經(jīng)常出去鍛煉身體,也要保持心情舒暢,有利于病情的緩解和恢復(fù)。

  • 肝氣郁結(jié)失眠怎么調(diào)理

    肝郁氣滯的患者,往往因為情志不暢,抑郁或者憤怒,導(dǎo)致肝失疏泄,肝氣不舒,氣郁,時間久了便易上火,火性上炎就會出現(xiàn)失眠,對于氣滯導(dǎo)致的失眠可以采用藥物調(diào)理,如服用柴胡疏肝散,逍遙丸等,也可以采用玫瑰花帶茶葉,那其實要保證情緒舒暢,減少壓力,每晚睡前泡泡腳,然后恰當(dāng)進行體育活動。

  • 腦供血不足失眠怎么辦

    腦供血不足造成的失眠,患者首先要改善腦供血,可以通過飲食、運動以及藥物治療的方式改善腦部供血。在飲食上,要多吃新鮮的蔬菜,水果,粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白。此外,要積極的進行戶外有氧運動,包括跑、跳繩、游泳等等。藥物治療方面,主要是給予擴血管以及抗動脈硬化的藥物,包括氟桂利嗪,倍他司汀,阿斯匹林,瑞舒伐他汀等等。一些失眠癥狀嚴重的患者,還可以給予少量的鎮(zhèn)靜安眠藥對癥治療。

  • 老年人失眠是什么引起的

    老年人失眠可能是由于體內(nèi)神經(jīng)細胞減少所引起的,也有可能是高血壓、腦梗塞等疾病所造成的,同時心理壓力過大或者服用一些藥物也有可能會引起老年人失眠。失眠的老年人需要及時到醫(yī)院查明病因,并根據(jù)檢查結(jié)果進行對癥治療,生活中有些人要保持心情放松,不要給自己過多的壓力,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動釋放壓力,也可以通過服用一些藥物來緩解失眠癥狀。

  • 總是半夜失眠是怎么回事

    老是半夜失眠,可能和以下因素有關(guān):1.如果半夜的時候頻繁地玩手機或看一些驚悚的電影,會導(dǎo)致神經(jīng)興奮,可能會導(dǎo)致失眠。建議在睡覺前不要做和睡眠無關(guān)的事情。2.精神因素。如果在白天的時候心理壓力過大或情緒高度緊張,會導(dǎo)致半夜失眠的情況。應(yīng)自我調(diào)整,必要的時候可以到神經(jīng)科或精神心理科就診。3.喝咖啡、喝茶等導(dǎo)致神經(jīng)興奮的飲品,也是夜間失眠的病因之一。4.有基礎(chǔ)疾病。既往有心功能不全、骨關(guān)節(jié)疾病,會出現(xiàn)晚上不適的癥狀,也會影響睡眠。

  • 肝郁脾虛會導(dǎo)致失眠嗎

    肝郁脾虛是可能會導(dǎo)致失眠的。因為肝郁脾虛大多是身體虛弱或者體內(nèi)血液阻滯等因素導(dǎo)致的,所以患者可以及時到中醫(yī)科,做相關(guān)檢查,等找到病因以后,患者還要采用中藥進行調(diào)理,比如白芍或者陳皮、木香等中草藥進行治療。平時睡前可以再配合泡腳或者喝杯牛奶來促進睡眠。此外,患者還要注意定期做好復(fù)查,避免擅自服用藥物。

  • 失眠是神經(jīng)衰弱引起的嗎

    考慮是的,建議患者可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物,搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物,和抗抑郁的藥物進行治療,可以使病情得到有效的改善。神經(jīng)衰弱,屬于比較常見的疾病,主要的癥狀表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠多夢、身體乏力、食欲減退、注意力不集中、記憶力下降等?;疾『?,患者需要做到清淡飲食,不可以吃刺激性的食物,并且不能吸煙喝酒。

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