失眠確實是非常難受的，失眠主要包括入睡困難，容易驚醒，睡眠質(zhì)量差，如果長時間失眠的話，可能會導致腎臟疾病以及肝病等，同時也會增加患上癌癥的風險，所以一定要及時的進行調(diào)理。
如何來調(diào)理失眠呢？不同類型的失眠治療方法會不同
1、入睡困難型
入睡困難型失眠，主要是指躺在床上翻來覆去睡不著覺，這主要是因為肝臟陰陽不調(diào)所引起的，這類人群可以多吃一些能夠調(diào)理肝臟的食物，比如黑芝麻，阿膠枸杞子，菠菜或者桑葚等，這樣能夠調(diào)節(jié)肝血不足，改善睡眠的問題。推薦大家選擇鴨血粳米粥，需要150克粳米，鯽魚和鴨血一起放在鍋里面進行煮粥，能夠養(yǎng)肝血，同時也可以輔助治療貧血。
2、容易驚醒型的失眠
有一部分人群睡覺的時候，半夜總是突然醒來同時會伴有厭食，便秘等，這主要是因為
脾胃不和所引起的。此類人群應該，多吃一些具有補益脾胃功能的食物，比如紅薯山楂，山藥，糯米或者薏仁等。推薦大家選擇山藥枸杞粥，需要150克粳米，20克枸杞子，50克山藥，一起放在鍋里面煮粥服用，枸杞子具有滋補肝臟以及補氣健脾的功效，同時也能夠改善因為脾胃虛弱所引起的腹部脹痛，食欲不振以及失眠多夢
3、睡眠質(zhì)量差
當出現(xiàn)腎虛時就會導致人們難以入睡，心神不寧，醒來之后全身疲勞等，如果想要改善睡眠質(zhì)量，就應該不生氣養(yǎng)腎精，推薦大家選擇桂圓雞蛋湯，需要一顆雞蛋，10克桂圓，把雞蛋煮熟之后去殼，放在鍋里面和桂圓一起，用小火燉半個小時，每天服用一次，桂圓具有養(yǎng)心安神以及滋補肝腎的功效，雞蛋里面含有大量的蛋黃素、卵磷脂，維生素以及礦物質(zhì)等，能夠增強神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神
緊張及神經(jīng)衰弱。4、心火旺盛型
穴要在腳部內(nèi)側(cè)、腳窩中間的位置，此穴位能夠有效的調(diào)理失眠，如果是因為心火旺盛所引起的心煩意亂，胡思亂想，睡覺前可對穴位進行按摩來緩解失眠。要找準此穴位，然后用手輕輕的按摩，一直讓局部有酸脹感為止，每次按摩三分鐘即可。
容易失眠的人可以按摩來緩解，在后跟的中間位置進行按摩能夠有效的緩解失眠，把拳頭握緊，對失眠穴進行敲擊，每次敲100次左右就可以了。如果長時間失眠的話就要引起警惕了，及時去醫(yī)院做相應的檢查和治療，千萬不能拖延，前面的為身體補充營養(yǎng)，睡覺前可以使用熱水來泡泡腳，學會放松自己的心情，每天晚上睡覺前也可以喝一杯酸牛奶。
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治療甲狀腺功能減退的藥物并非都會導致失眠，少量或短期服用通常不會影響睡眠，但過量或長期使用可能引發(fā)失眠?；颊邞襻t(yī)囑用藥，注意觀察不良反應，出現(xiàn)異常應及時咨詢醫(yī)生并調(diào)整用藥。日常生活中，通過合理休息、適量增加碘元素攝入、加強鍛煉等措施，可幫助維持良好的生活習慣。對于甲狀腺功能減退患者而言，失眠并非由甲狀腺疾病本身引起，而可能是由其他疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥或抑郁癥等導致。因此，如出現(xiàn)失眠癥狀，應積極就醫(yī)，進行全面檢查以排除其他可能的健康問題。
老人重度失眠可通過以下的方式治療。如果患者長時間躺在床上不能入睡，建議換個房間，看一些雜志和報紙，這樣可能會促進睡眠。也可以在睡前的時候用熱水泡一泡腳，因為足底有很多相關(guān)的穴位，通過熱水泡腳有可能對睡眠有一定改善的作用。但有嚴重的心理疾病的患者應到精神心理科就診，長時間失眠的患者，可口服一些促進睡眠的藥，短效的藥物包括右佐匹克隆，主要用于入睡困難的患者，阿普唑侖、艾司唑侖等中效的藥物，主要用于睡眠質(zhì)量差、頻繁易醒的患者，地西泮和氯硝西泮是長效的鎮(zhèn)靜催眠藥，用于早醒的患者。
腸胃不好時是可以導致失眠的，比如消化不良時患者常伴有腹痛，腹脹，食欲不振，早飽，噯氣等癥狀，嚴重情況下還會導致睡眠質(zhì)量差，引起失眠。此外，對于腸易激綜合癥來說，患者除了腹痛，腹瀉，便秘等胃腸道癥狀以外，也常會出現(xiàn)失眠，頭暈，頭痛，焦慮，精神緊張等精神癥狀。因此出現(xiàn)失眠時，首先建議針對于胃腸道疾病進行治療，除此以外，失眠的人建議睡前喝一杯牛奶，也可以達到快速助眠的效果。
腦供血不足不會引起失眠，長期的腦供血不足以頭暈、眼花、意識模糊、惡心、嘔吐等為主要表現(xiàn)，與失眠沒有關(guān)系。但二者也離不開關(guān)系，長期的失眠會導致腦供血不足。由于長期的失眠，因此會導致一些不適的癥狀，長期失眠的患者可以口服谷維素和其它助眠藥物，如安神補心丸。無論失眠還是患有腦供血不足的患者，平時都需要注意休息，多吃富含營養(yǎng)豐富的食物，不吃垃圾食品，建議經(jīng)常出去鍛煉身體，也要保持心情舒暢，有利于病情的緩解和恢復。
肝郁氣滯的患者，往往因為情志不暢，抑郁或者憤怒，導致肝失疏泄，肝氣不舒，氣郁，時間久了便易上火，火性上炎就會出現(xiàn)失眠，對于氣滯導致的失眠可以采用藥物調(diào)理，如服用柴胡疏肝散，逍遙丸等，也可以采用玫瑰花帶茶葉，那其實要保證情緒舒暢，減少壓力，每晚睡前泡泡腳，然后恰當進行體育活動。
腦供血不足造成的失眠，患者首先要改善腦供血，可以通過飲食、運動以及藥物治療的方式改善腦部供血。在飲食上，要多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，要積極的進行戶外有氧運動，包括跑、跳繩、游泳等等。藥物治療方面，主要是給予擴血管以及抗動脈硬化的藥物，包括氟桂利嗪，倍他司汀，阿斯匹林，瑞舒伐他汀等等。一些失眠癥狀嚴重的患者，還可以給予少量的鎮(zhèn)靜安眠藥對癥治療。
老年人失眠可能是由于體內(nèi)神經(jīng)細胞減少所引起的，也有可能是高血壓、腦梗塞等疾病所造成的，同時心理壓力過大或者服用一些藥物也有可能會引起老年人失眠。失眠的老年人需要及時到醫(yī)院查明病因，并根據(jù)檢查結(jié)果進行對癥治療，生活中有些人要保持心情放松，不要給自己過多的壓力，適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動釋放壓力，也可以通過服用一些藥物來緩解失眠癥狀。
老是半夜失眠，可能和以下因素有關(guān):1.如果半夜的時候頻繁地玩手機或看一些驚悚的電影，會導致神經(jīng)興奮，可能會導致失眠。建議在睡覺前不要做和睡眠無關(guān)的事情。2.精神因素。如果在白天的時候心理壓力過大或情緒高度緊張，會導致半夜失眠的情況。應自我調(diào)整，必要的時候可以到神經(jīng)科或精神心理科就診。3.喝咖啡、喝茶等導致神經(jīng)興奮的飲品，也是夜間失眠的病因之一。4.有基礎(chǔ)疾病。既往有心功能不全、骨關(guān)節(jié)疾病，會出現(xiàn)晚上不適的癥狀，也會影響睡眠。
肝郁脾虛是可能會導致失眠的。因為肝郁脾虛大多是身體虛弱或者體內(nèi)血液阻滯等因素導致的，所以患者可以及時到中醫(yī)科，做相關(guān)檢查，等找到病因以后，患者還要采用中藥進行調(diào)理，比如白芍或者陳皮、木香等中草藥進行治療。平時睡前可以再配合泡腳或者喝杯牛奶來促進睡眠。此外，患者還要注意定期做好復查，避免擅自服用藥物。
考慮是的，建議患者可以適當?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物，搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，和抗抑郁的藥物進行治療，可以使病情得到有效的改善。神經(jīng)衰弱，屬于比較常見的疾病，主要的癥狀表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠多夢、身體乏力、食欲減退、注意力不集中、記憶力下降等?；疾『螅颊咝枰龅角宓嬍?，不可以吃刺激性的食物，并且不能吸煙喝酒。
