夏日5款果汁緩解準(zhǔn)媽孕吐

　　孕吐幾乎是每個準(zhǔn)媽媽都會有早孕反應(yīng)之一，尤其是到了夏天，孕婦往往食欲不振。那么，有什么好方法開緩解孕婦孕吐嗎?小編推薦5款美味果汁。>>推薦閱讀：孕媽可以吃的夏日開胃小菜

　　火龍果雪梨汁

　　材料：火龍果、雪梨。比例：1∶12

　　功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。

　　柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1

　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。

　　蘋果檸檬汁

　　材料：蘋果、檸檬。比例：10∶1

　　功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

　　菠蘿芹菜蜜汁

　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1

　　功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。

　　西紅柿木瓜蜜汁

　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1

　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

　　孕婦夏日胃口不好，家人應(yīng)鼓勵孕婦進食，以少食多餐為好。另外，小編提醒，湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時應(yīng)避免吃油炸或難以消化的食物，不要過多喝湯、飲料和開水。