秋季懷孕營(yíng)養(yǎng)一定科學(xué)補(bǔ)充

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  孕婦的營(yíng)養(yǎng)以“均衡”為重點(diǎn),只要不過(guò)量,什么食物都可以嘗一嘗。在這個(gè)季節(jié),汗多,孕婦則需要多補(bǔ)充水分,進(jìn)食多點(diǎn)蔬果,一防便秘,二來(lái)清涼去火。

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  誤區(qū)一:西瓜涼性清火,聽(tīng)人說(shuō)孕婦不宜吃太多的西瓜,否則會(huì)減少羊水

秋季懷孕營(yíng)養(yǎng)一定科學(xué)補(bǔ)充

  專(zhuān)家解答:西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克瓜瓤可含水分92-98克,胡蘿卜素0.10~0.31毫克,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠晚期,孕婦常會(huì)發(fā)生輕度的水腫,在夏季常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充纖維素和維生素C,還有利尿消腫的作用。

  從醫(yī)學(xué)上看,吃西瓜與羊水的多少?zèng)]有關(guān)系,妊娠期高血壓病、糖尿病倒是造成羊水量異常的原因,因此,血糖偏高的孕婦最好不要過(guò)多食用西瓜,以免引起妊娠期糖尿病。孕婦吃得過(guò)于精細(xì),少于活動(dòng),發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)倒是很高。因此,適當(dāng)攝入水果蔬菜、多喝流質(zhì),吃高纖維食品如麥包、麥片等可預(yù)防便秘的發(fā)生。

  誤區(qū)二:看網(wǎng)上有人說(shuō),孕晚期補(bǔ)鈣補(bǔ)多了,胎兒會(huì)骨頭太硬,不好入盆,陰道分娩時(shí)不好生。因此,孕晚期就不要補(bǔ)鈣了

秋季懷孕營(yíng)養(yǎng)一定科學(xué)補(bǔ)充

  專(zhuān)家解答:許多“有經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人”或以前有些產(chǎn)科醫(yī)生都持這種觀點(diǎn)。隨著知識(shí)的不斷增強(qiáng),這種觀念逐漸被糾正。好不好入盆主要跟胎兒個(gè)頭大小、孕婦骨盆的大小和類(lèi)型等因素有關(guān);胎兒骨骼強(qiáng)度與孕周有關(guān),妊娠時(shí)限越長(zhǎng)(超過(guò)預(yù)產(chǎn)期),胎兒的顱骨越硬越不容易順產(chǎn)。

  實(shí)際上,醫(yī)生一定會(huì)囑咐孕婦從孕中期開(kāi)始,每天至少攝入250毫升的牛奶及補(bǔ)充300毫克的鈣,或喝450-500毫升的低脂牛奶,以滿足鈣的需要。懷孕的母親從孕前三個(gè)月到哺乳結(jié)束才可以停止補(bǔ)鈣。

  孕婦每日對(duì)鈣的需求量是,在孕20周前為1-1.5g,孕20周后要達(dá)到1.5-2.0g。從孕28周開(kāi)始,胎兒骨骼開(kāi)始鈣化,每天需要沉積約110毫克的鈣。因此,孕婦對(duì)鈣的需求量明顯增加,而且如果鈣儲(chǔ)備不足,產(chǎn)后甚至容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  誤區(qū)三:怕胎兒的營(yíng)養(yǎng)不夠,孕婦要多吃高蛋白、高脂肪的食物,以后就能生一個(gè)白白胖胖的BB

  專(zhuān)家解釋?zhuān)撼赃^(guò)量含脂肪食物(如油條、即食面、薯片)或甜品(如糖果、果醬、汽水)可使孕婦體重激增,這肯定會(huì)影響母子的健康。

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