孕婦吃雪蓮果的好處有哪些

　　雪蓮果又叫菊薯，是一種常見的食物，雪蓮果的根部可以食用，通常大家所說的雪蓮果也就是指它的根部，那么請(qǐng)問雪蓮果的副作用是什么?雪蓮果的功效與作用是什么?孕婦能吃雪蓮果嗎?下面小編為大家講解。

　　雪蓮果的功效與作用

　　雪蓮果是一種純天然的綠色保健品，人們食用雪蓮果，可以清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時(shí)還是酒店可口的上乘佳肴。雪蓮果除寒、調(diào)經(jīng)和止血的功效是很好的。要是有腰膝軟弱、婦女崩帶、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、外傷出血這些病癥，女性朋友們就可以借助雪蓮果來緩解。

　　1、調(diào)理血液

　　能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　2、幫助消化

　　調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

　　3、能抗氧化

　　消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

　　4、具有清肝解毒

　　降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有 強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽增強(qiáng)性功能的天然威而剛。

　　雪蓮果的副作用

　　雪蓮果的副作用一

　　雪蓮果是一種寒性食物，因?yàn)槟c胃不好就不要吃雪蓮果，要是吃了雪蓮果后出現(xiàn)胃寒或者是胃疼上廁所出現(xiàn)便湯等癥狀。大部份人開始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象,但四天后會(huì)正常。

　　雪蓮果的副作用二

　　要是出現(xiàn)過敏情況，那么吃雪蓮果后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、代謝性酸中毒、心跳變快并且血壓下降，嚴(yán)重的人會(huì)發(fā)生脫水的情況，意識(shí)發(fā)生模糊或者是產(chǎn)生休克。

　　雪蓮果的副作用三

　　雪蓮果吃多肚子會(huì)脹氣，會(huì)讓你屁多，不過能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，讓消化功能變得更好。雪蓮果里面有一種成份，如果把它切開時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)變成褐色的，也就是黑色素，所以為了防止它變色，我們可以把切開得雪蓮果放在清水里面泡。所以我們要吃新鮮的，現(xiàn)削皮先吃，以免出現(xiàn)黑色素。

　　雪蓮果怎么吃

　　雪蓮果有那么多的功效與作用，那么雪蓮果怎么吃呢?

　　雪蓮果的食用部分為根塊，形狀像甘薯，但不含淀粉，多汁，口感脆嫩、爽口、味甜，既可以洗凈削皮生吃，也可以做成菜肴、果茶或者甜餅來吃。

　　1、雪蓮果最簡(jiǎn)單干的即為生吃，從土里采摘雪蓮果出來后，只要把表土洗去，削去外皮，便可當(dāng)作水果一樣直接啃來吃。若能在采摘后放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。

　　2、雪蓮果可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式。

　　3、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴。湯會(huì)更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。

　　4、將雪蓮果切碎后做成甜餅，因?yàn)樗旧砭哂刑鹞?，所以不必再另加砂糖調(diào)味，便成一道可口的品茶小點(diǎn)，而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。

　　5、現(xiàn)在更有業(yè)者看準(zhǔn)此市場(chǎng)，以雪蓮果為原料，研發(fā)出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點(diǎn)等，讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風(fēng)味。

　　孕婦能吃雪蓮果嗎

　　孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃，不可過量。因?yàn)檠┥徆菦鲂允澄铮衅诔远鄾鲂允澄镒匀皇遣缓玫?。以下為大家介紹孕婦適量吃雪蓮果的好處以及過量食用雪蓮果的壞處：

　　孕婦適量吃雪蓮果的好處

　　1、緩解妊娠期高血壓及糖尿病

　　妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病都是孕期容易患上的疾病，而雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　2、改善孕期便秘

　　雪蓮果中所含的果寡糖可以調(diào)理腸胃，很適宜便秘的人吃。而懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們的身體里的激素分泌會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢，孕期便秘是比較常見的情況。因此，孕期適量吃雪蓮果對(duì)緩解孕期便秘是很有好處的。

　　3、有助于孕期美容養(yǎng)顏

　　孕期由于孕激素的關(guān)系，使得很多孕婦膚質(zhì)粗糙、干燥、缺乏光澤等。而雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。

　　孕婦過量食用雪蓮果的壞處

　　雪蓮果性大寒，本就不宜多久，比如腸胃不好者，若大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒、便溏、狂瀉不止等癥狀。另外，若是孕婦大量食過寒的雪蓮果，嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃，不太宜生吃。當(dāng)然，就算是熟吃也不宜大量吃。

　　結(jié)語：雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃雪蓮果對(duì)身體有好處，雪蓮果非常好吃，所以有許多人喜歡吃雪蓮果，上文詳細(xì)的講訴了雪蓮果的副作用，雪蓮果的功效與作用以及孕婦能吃雪蓮果嗎，希望大家能夠注意。