夏季戶(hù)外活動(dòng)當(dāng)防日射病

　　孕媽苦夏一方面是說(shuō)天氣太熱導(dǎo)致食欲不振，另一方面，氣溫過(guò)高導(dǎo)致的身體不適也可算是苦夏的一種。夏季，孕媽媽在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，一定要避免強(qiáng)烈日照導(dǎo)致的日射病。

　　日射病是中暑的一種，是人在強(qiáng)烈陽(yáng)光過(guò)久暴曬下，其熱輻射和紅外線穿透顱骨，引起腦部組織腦損所致。患者的體溫雖然不高，但是表現(xiàn)劇烈頭痛、頭昏眼花、耳朵嗡嗡作響、惡心嘔吐、煩躁不安、皮膚干燥等癥狀。嚴(yán)重的則出現(xiàn)意識(shí)喪失、痙攣、心肺功能不全、暈倒，甚至危及生命。>>推薦閱讀：孕媽媽中暑后的急救措施

　　夏季要防日射病，應(yīng)注意以下四點(diǎn)：

　　1.合理安排野外作業(yè)、體育鍛煉和外出游泳時(shí)間，盡量避開(kāi)中午前后。

　　2.外出時(shí)應(yīng)戴草帽或其它防護(hù)帽，避免烈日直射頭部。同時(shí)還應(yīng)戴太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛。

　　3.盡量穿色淺、質(zhì)薄、透氣、寬松、吸汗性強(qiáng)的衣物，但不宜裸露四肢。

　　4.口渴或大汗淋漓時(shí)，應(yīng)適當(dāng)多飲些含鹽的涼飲料或白開(kāi)水，以維持人體內(nèi)水分和鹽類(lèi)的代謝平衡。

　　如果發(fā)生日射病或其它類(lèi)型的中暑，一般來(lái)說(shuō)，只要及時(shí)在陰涼處解開(kāi)或脫去衣服，用涼水擦身或濕敷頭部，喝些含鹽冷飲，口服仁丹、十滴水，吃些藿香正氣丸，即可很快恢復(fù)。