秋季孕媽戶外活動有好處
秋季受氣候影響孕婦容易情緒低落,心情波動很大。準媽媽除了適當調(diào)節(jié)飲食外,還應該走出戶外,多進行一些戶外活動。不過,秋季孕媽參加戶外活動究竟有哪些好處呢??
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秋季孕媽進行戶外活動有哪些好處?
1、秋季戶外活動可防止便秘
秋天干燥,加上孕媽媽自身的生理特點白癜風醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,特別容易便秘。為預防便秘的發(fā)生,身體健康的孕媽媽應參加適度運動,步行、慢跑、做保健操等運動方式都比較適宜。此外,孕媽媽的飲食要適量,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。起床后,先喝一杯涼開水,平時要養(yǎng)成良好的排便習慣。>>推薦閱讀:秋天孕媽出游要注意啥

2、秋季戶外活動可調(diào)節(jié)情緒
孕媽參加戶外活動時要注意關(guān)注自己的身體,不要太累,以免對母體和胎兒造成危害。一旦身體出現(xiàn)不適應立即就醫(yī)檢查。
情緒調(diào)節(jié)比較有效的辦法除了起居要有規(guī)律外,還要注意多參加戶外活動。建議孕媽媽多參加一些有意義的活動,如外出游玩、登高遠眺,飽覽秋日美景和碩碩果實,定會心曠神怡。
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