秋季孕媽戶外活動(dòng)有好處

　　秋季受氣候影響孕婦容易情緒低落，心情波動(dòng)很大。準(zhǔn)媽媽除了適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食外，還應(yīng)該走出戶外，多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。不過，秋季孕媽參加戶外活動(dòng)究竟有哪些好處呢??

　　秋季孕媽進(jìn)行戶外活動(dòng)有哪些好處?

　　1、秋季戶外活動(dòng)可防止便秘

　　秋天干燥，加上孕媽媽自身的生理特點(diǎn)白癜風(fēng)醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，特別容易便秘。為預(yù)防便秘的發(fā)生，身體健康的孕媽媽應(yīng)參加適度運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、做保健操等運(yùn)動(dòng)方式都比較適宜。此外，孕媽媽的飲食要適量，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。起床后，先喝一杯涼開水，平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。>>推薦閱讀：秋天孕媽出游要注意啥

　　2、秋季戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒

　　孕媽參加戶外活動(dòng)時(shí)要注意關(guān)注自己的身體，不要太累，以免對(duì)母體和胎兒造成危害。一旦身體出現(xiàn)不適應(yīng)立即就醫(yī)檢查。

　　情緒調(diào)節(jié)比較有效的辦法除了起居要有規(guī)律外，還要注意多參加戶外活動(dòng)。建議孕媽媽多參加一些有意義的活動(dòng)，如外出游玩、登高遠(yuǎn)眺，飽覽秋日美景和碩碩果實(shí)，定會(huì)心曠神怡。